Aneta Stolarz
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ryz ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Indyka pokrój w kostkę. Pomidory suszone pokrój w paski i podsmaż chwilę na patelni, a następnie dodaj indyka oraz przeciśnięty przez praskę czosnek i sos sojowy. Smaż chwilę i dolej passatę pomidorową. Duś około 10 minut i dodaj przyprawy: tymianek, majeranek, oregano, cząber, rozmaryn, trochę soli i pieprzu. Dodaj pomidorki koktajlowe przekrojone na połówki. Podgrzej chwilę i gotowe. Zjedz danie z ryżem posypane startym parmezanem:
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
107 kcal
10 g
14 g
2 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak pomidorowo ziołowy »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 39 | 32.05 | 6.99 | 1.19 | 0 | |
| Przecier pomidorowy | 7 | 27.47 | 0.36 | 0.05 | 1.48 | |
| Pomidory suszone | 19 | 7.33 | 1.03 | 0.22 | 4.08 | |
| Pomidor koktajlowy | 3 | 18.32 | 0.02 | 0.02 | 0.73 | |
| Czosnek | 2 | 1.37 | 0.09 | 0.01 | 0.45 | |
| Sos sojowy | 1 | 2.75 | 0.1 | 0 | 0.07 | |
| Ser Parmezan | 4 | 0.92 | 0.38 | 0.29 | 0 | |
| Majeranek suszony | 0 | 0.09 | 0.01 | 0.01 | 0.06 | |
| Oregano | 0 | 0.09 | 0.01 | 0 | 0.06 | |
| Przyprawa Cząber | 0 | 0.09 | 0.01 | 0.01 | 0.06 | |
| Rozmaryn świeży lub suszony | 0 | 0.27 | 0.01 | 0.02 | 0.06 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 32 | 9.16 | 0.71 | 0.29 | 6.59 | |
| Tymianek świeży lub otarty | 0 | 0.09 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 107 | 100 | 9.71 | 2.1 | 13.65 | |
Energia [kcal]
270 kcal
24 g
34 g
5 g
4 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak pomidorowo ziołowy »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 97 | 80.13 | 17.47 | 2.96 | 0 | |
| Przecier pomidorowy | 16 | 68.68 | 0.91 | 0.12 | 3.7 | |
| Pomidory suszone | 47 | 18.32 | 2.58 | 0.54 | 10.21 | |
| Pomidor koktajlowy | 8 | 45.79 | 0.05 | 0.05 | 1.83 | |
| Czosnek | 5 | 3.43 | 0.22 | 0.02 | 1.12 | |
| Sos sojowy | 2 | 6.87 | 0.26 | 0.01 | 0.19 | |
| Ser Parmezan | 10 | 2.29 | 0.95 | 0.73 | 0 | |
| Majeranek suszony | 1 | 0.23 | 0.03 | 0.02 | 0.14 | |
| Oregano | 1 | 0.23 | 0.02 | 0.01 | 0.16 | |
| Przyprawa Cząber | 1 | 0.23 | 0.02 | 0.01 | 0.16 | |
| Rozmaryn świeży lub suszony | 1 | 0.69 | 0.02 | 0.04 | 0.14 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 81 | 22.89 | 1.76 | 0.73 | 16.48 | |
| Tymianek świeży lub otarty | 0 | 0.23 | 0 | 0 | 0.01 | |
| Podsumowanie: | 270 | 250 | 24.29 | 5.25 | 34.14 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
