Aneta Stolarz
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Zmiel mięso w maszynce lub kup mielone. Ziemniaki ugotuj w mundurkach. Cebulę pokrój w kostkę, a cukinię zetrzyj na tarce z grubymi oczkami. Podduś cebulę i cukinię na patelni z dodatkiem wody, aż zmięknie i ostudź. W misce wymieszaj mięso z jajkiem i startym na tarce parmezanem. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek oraz ostudzoną cukinię z cebulką. Dopraw solą i pieprzem, majerankiem, oregano, tymiankiem i cząbrem i dokładnie wymieszaj. Formuj burgery i smaż je na patelni bez tłuszczu z obu stron, aż będą rumiane. Zjedz z ziemniakami w mundurkach lub z ryżem czy makaronem. Smacznego
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
81 kcal
7 g
8 g
2 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne kotlety z kurczaka z cukinią »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 22 | 18.43 | 4.02 | 0.68 | 0 | |
| Cukinia | 4 | 22.12 | 0.27 | 0.07 | 0.69 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 9.22 | 0.1 | 0.01 | 0.86 | |
| Czosnek | 1 | 0.92 | 0.06 | 0 | 0.3 | |
| Jajo kurze (całe) | 14 | 10.14 | 1.27 | 0.96 | 0 | |
| Ser Parmezan | 8 | 1.84 | 0.76 | 0.59 | 0 | |
| Ziemniaki | 28 | 36.87 | 0.76 | 0.04 | 6.45 | |
| Majeranek suszony | 0 | 0.09 | 0.01 | 0.01 | 0.06 | |
| Oregano | 0 | 0.09 | 0.01 | 0 | 0.06 | |
| Przyprawa Cząber | 0 | 0.09 | 0.01 | 0.01 | 0.06 | |
| Tymianek świeży lub otarty | 0 | 0.18 | 0 | 0 | 0.01 | |
| Podsumowanie: | 81 | 100 | 7.27 | 2.37 | 8.49 | |
Energia [kcal]
450 kcal
39 g
46 g
13 g
7 g
23%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 543 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 543 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne kotlety z kurczaka z cukinią »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 121 | 100.09 | 21.82 | 3.7 | 0 | |
| Cukinia | 20 | 120.11 | 1.45 | 0.38 | 3.74 | |
| Cebula (świeża) | 20 | 50.05 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Jajo kurze (całe) | 79 | 55.05 | 6.91 | 5.24 | 0 | |
| Ser Parmezan | 45 | 10.01 | 4.15 | 3.2 | 0.01 | |
| Ziemniaki | 154 | 200.18 | 4.1 | 0.2 | 35.03 | |
| Majeranek suszony | 1 | 0.5 | 0.06 | 0.04 | 0.3 | |
| Oregano | 1 | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.34 | |
| Przyprawa Cząber | 1 | 0.5 | 0.03 | 0.03 | 0.34 | |
| Tymianek świeży lub otarty | 0 | 1 | 0 | 0 | 0.05 | |
| Podsumowanie: | 450 | 543 | 39.46 | 12.89 | 46.13 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
kaloool
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
