Mieszamy ze sobą produkty suche, do miski plewamy wszystkie produkty mokre oraz jajka i miksujemy.
Łączymy ze sobę produkty suche i mokre powstaje gesta masa ale nie sztywna. Odstawiamy na 20min.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Przekładamy całość do formy posmarowanej tłuszczem i opruszonej mąką konopną.
Pieczemy 50min w 175 stc.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
424 kcal
12 g
11 g
38 g
3 g
21%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu KETO CHLEB Z ZIARNAMI »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Migdały | 129 | 22.27 | 4.45 | 11.01 | 4.57 | |
| Sezam | 19 | 3.34 | 0.6 | 1.67 | 0.77 | |
| Pestki dyni | 19 | 3.34 | 0.82 | 1.53 | 0.6 | |
| Siemię lniane | 18 | 3.34 | 0.61 | 1.41 | 0.97 | |
| Mąka konopna bio | 17 | 4.45 | 1.58 | 0.44 | 1.81 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.45 | 0.01 | 0 | 0.05 | |
| Babka jajowata | 6 | 2.23 | 0.38 | 0.1 | 0.09 | |
| Jajko kurze L | 35 | 24.94 | 2.99 | 2.49 | 0.25 | |
| Sól | 0 | 0.67 | 0 | 0 | 0 | |
| Drożdże - Hefe | 0 | 0.22 | 0.03 | 0 | 0.03 | |
| Miód | 4 | 1.34 | 0 | 0 | 1.06 | |
| Śmietana 36% (Piątnica) | 77 | 22.27 | 0.38 | 8.02 | 0.91 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 100 | 11.14 | 0 | 11.14 | 0 | |
| Podsumowanie: | 424 | 100 | 11.85 | 37.81 | 11.1 | |
Energia [kcal]
193 kcal
5 g
5 g
17 g
1 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 45 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 45 zmodyfikowanej wersji przepisu KETO CHLEB Z ZIARNAMI »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Migdały | 58 | 10.02 | 2 | 4.95 | 2.05 | |
| Sezam | 9 | 1.5 | 0.27 | 0.75 | 0.35 | |
| Pestki dyni | 9 | 1.5 | 0.37 | 0.69 | 0.27 | |
| Siemię lniane | 8 | 1.5 | 0.28 | 0.63 | 0.43 | |
| Mąka konopna bio | 8 | 2 | 0.71 | 0.2 | 0.81 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.2 | 0 | 0 | 0.02 | |
| Babka jajowata | 3 | 1 | 0.17 | 0.04 | 0.04 | |
| Jajko kurze L | 16 | 11.22 | 1.35 | 1.12 | 0.11 | |
| Sól | 0 | 0.3 | 0 | 0 | 0 | |
| Drożdże - Hefe | 0 | 0.1 | 0.01 | 0 | 0.01 | |
| Miód | 2 | 0.6 | 0 | 0 | 0.48 | |
| Śmietana 36% (Piątnica) | 35 | 10.02 | 0.17 | 3.61 | 0.41 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 45 | 5.01 | 0 | 5.01 | 0 | |
| Podsumowanie: | 193 | 45 | 5.33 | 17.01 | 5 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
