Pożywna sałatka z kapustą pekińską, czerwoną fasolą i bezlaktozowym serem feta

Pożywna sałatka z kapustą pekińską, czerwoną fasolą i bezlaktozowym serem feta
90
kcal
w 100g
2   15 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    15 min
    15 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Kapustę drobno poszatkuj, fasolę odsącz z wody.
    2. Cebulę pokrój w drobną kostkę, a oliwki w plasterki.
    3. Wymieszaj składniki i dopraw pieprzem kolorowym z młynka.
    4. Na koniec dodaj pokrojoną w kostkę fetę i delikatnie wymieszaj
    5. Sałatki nie trzeba doprawiac solą ponieważ ser feta i oliwki są wystarczająco słone, jednak ważną rolę w sałatce pełni świeżo mielony piperz kolorowy

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    90 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    10 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pożywna sałatka z kapustą pekińską, czerwoną fasolą i bezlaktozowym serem feta »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kapusta pekińska 5 30.55 0.37 0.06 0.98
    Cebula (świeża) 2 4.07 0.04 0 0.38
    Pieprz kolorowy 1 0.2 0.02 0.01 0.13
    Oliwki zielone 5 4.07 0.06 0.52 0.16
    Fasola czerwona (konserwa) 50 50.92 2.85 0.2 8.15
    Ser Feta bez laktozy 27 10.18 1.67 2.29 0.05
    Podsumowanie: 90 100 5.01 3.09 9.84
    Energia [kcal]
    Kalorie
    222 kcal
    Białka
    12 g
    Węglowodany
    24 g
    Tłuszcze
    8 g
    Błonnik
    9 g
    GDA
    11%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 246 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 246 zmodyfikowanej wersji przepisu Pożywna sałatka z kapustą pekińską, czerwoną fasolą i bezlaktozowym serem feta »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kapusta pekińska 12 75.15 0.9 0.15 2.4
    Cebula (świeża) 4 10.02 0.11 0.01 0.94
    Pieprz kolorowy 1 0.5 0.05 0.03 0.32
    Oliwki zielone 13 10.02 0.14 1.27 0.38
    Fasola czerwona (konserwa) 124 125.25 7.01 0.5 20.04
    Ser Feta bez laktozy 68 25.05 4.11 5.64 0.13
    Podsumowanie: 222 246 12.33 7.6 24.21

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore