Idealna do pracy sałatka gyros (bez laktozy)

Idealna do pracy sałatka gyros (bez laktozy)
61
kcal
w 100g
2   30 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Mięso pokrój w kostkę i obficie przypraw przyprawą gyros. Usmaż na oleju.
    2. Ogórki i cebulę pokrój w kostkę. Paprykę podrzyj na kawałki.
    3. Ketchup wymiesza z jogurtem. Dodaj czosnek, a w razie potrzeby dopraw do smaku.
    4. W misecze lub pojemniku do pracy układaj poszczególne składniki warstwami. Najpier mięso, następnie ogórki, cebulę, kukurydzę, sos i kapustę.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    61 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    4 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Idealna do pracy sałatka gyros (bez laktozy) »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kukurydza (konserwa) 5 7.44 0.15 0.06 1.03
    Ketchup 3 3.31 0.03 0 0.91
    Czosnek granulowany 1 0.33 0.05 0 0.23
    Kapusta pekińska 4 24.79 0.3 0.05 0.79
    Kurczak (pierś bez skóry) 30 24.79 5.4 0.92 0
    Ogórek konserwowy 3 26.45 0.09 0.05 0.6
    Jogurt naturalny bez laktozy 5 6.61 0.37 0.23 0.32
    Olej 7 0.83 0 0.83 0
    Cebula (świeża) 2 4.96 0.05 0 0.46
    Przyprawa gyros 1 0.5 0.05 0.03 0.09
    Podsumowanie: 61 100 6.49 2.18 4.43
    Energia [kcal]
    Kalorie
    186 kcal
    Białka
    20 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 303 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 303 zmodyfikowanej wersji przepisu Idealna do pracy sałatka gyros (bez laktozy) »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kukurydza (konserwa) 14 22.54 0.44 0.17 3.12
    Ketchup 10 10.02 0.1 0.01 2.74
    Czosnek granulowany 4 1 0.15 0.01 0.7
    Kapusta pekińska 12 75.12 0.9 0.15 2.4
    Kurczak (pierś bez skóry) 91 75.12 16.38 2.78 0
    Ogórek konserwowy 9 80.13 0.26 0.16 1.81
    Jogurt naturalny bez laktozy 15 20.03 1.12 0.7 0.96
    Olej 22 2.5 0 2.5 0
    Cebula (świeża) 6 15.02 0.17 0.02 1.4
    Przyprawa gyros 3 1.5 0.15 0.09 0.29
    Podsumowanie: 186 303 19.67 6.6 13.43

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore