Błyskawiczna zupa fasolowa

Błyskawiczna zupa fasolowa
101
kcal
w 100g
4   45 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Trudny

    1. Marchew, seler, pietruszkę obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Ziamniaki i kiełbasę pokrój w kostkę.

    2. Na dni garnka rozgrzej oliwę. Dodaj posiekaną cebulę, przygotowane wcześniej warzywa i kiełbasę. Przesmaż kilka minut i zalej bulionem. Gotuj około 20 minut. Następnie dodaj odsączoną fasolę.

    3. Gotuj kolejne 10 minut i dopraw do smaku,

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    102 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    7 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Błyskawiczna zupa fasolowa »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bulion warzywny 3 47.2 0.09 0.05 0.47
    Kiełbasa drobiowa 12 6.29 1.13 0.82 0.04
    Marchew (surowa) 2 3.78 0.04 0.01 0.36
    Pietruszka korzeń 1 1.42 0.04 0.01 0.24
    Seler (korzeń) 1 3.15 0.05 0.01 0.24
    Por 0 1.57 0.03 0 0.09
    Cebula (świeża) 3 6.29 0.07 0.01 0.48
    Oliwa z oliwek 56 6.29 0 6.29 0
    Majeranek suszony 0 0.03 0 0 0.02
    Sól 0 0.03 0 0 0
    Pieprz czarny 0 0.03 0 0 0.02
    Fasola biała (konserwa) 17 15.1 1.1 0.04 3.2
    Ziemniaki 7 8.81 0.17 0.01 1.63
    Podsumowanie: 102 100 2.71 7.25 6.8
    Energia [kcal]
    Kalorie
    200 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    14 g
    Tłuszcze
    15 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    10%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Błyskawiczna zupa fasolowa »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bulion warzywny 5 94.4 0.18 0.09 0.94
    Kiełbasa drobiowa 24 12.59 2.26 1.64 0.08
    Marchew (surowa) 3 7.55 0.07 0.02 0.72
    Pietruszka korzeń 2 2.83 0.07 0.01 0.48
    Seler (korzeń) 1 6.29 0.1 0.02 0.48
    Por 1 3.15 0.07 0.01 0.18
    Cebula (świeża) 5 12.59 0.14 0.01 0.96
    Oliwa z oliwek 111 12.59 0 12.59 0
    Majeranek suszony 0 0.06 0.01 0 0.04
    Sól 0 0.06 0 0 0
    Pieprz czarny 0 0.06 0.01 0 0.04
    Fasola biała (konserwa) 34 30.21 2.19 0.09 6.4
    Ziemniaki 14 17.62 0.33 0.02 3.26
    Podsumowanie: 200 200 5.43 14.5 13.6

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Bezpłatna Analiza Dietetyczna

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę