Krem z zielonych szparagów

Krem z zielonych szparagów
45
kcal
w 100g
3   30 min

Delikatna , dietetyczna zupka z zielonych szparagów

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

30 min
30 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Szparagi obieramy i gotujemy w osolonej wodzie.Po ugotowaniu wyjmujemy je z wody (nie wylewamy wody!) i miksujemy za pomocą blendera, stopniowo dodajemy wodę z gotowania,do momentu aż uzyskamy pożądaną konsystencję i gładkość. Dodajemy łyżkę oliwy z oliwek, doprawiamy do smaku solą i pieprzem.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
45 kcal
Białka
2 g
Węglowodany
4 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
2 g
GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z zielonych szparagów »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Szparagi 19 97.09 2.14 0.12 3.77
Oliwa z oliwek 26 2.91 0 2.91 0
Podsumowanie: 45 100 2.14 3.03 3.77
Energia [kcal]
Kalorie
77 kcal
Białka
4 g
Węglowodany
6 g
Tłuszcze
5 g
Błonnik
4 g
GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 172 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 172 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z zielonych szparagów »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Szparagi 33 166.99 3.67 0.2 6.48
Oliwa z oliwek 44 5.01 0 5.01 0
Podsumowanie: 77 172 3.67 5.21 6.48

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »