Krem z zielonych szparagów

kcal
w 100g

3 30 min

ewa588

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Delikatna , dietetyczna zupka z zielonych szparagów

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

1 garść i 1/3 garści szparagi (500g)
1 łyżka i pół łyżki oliwy z oliwek (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Szparagi obieramy i gotujemy w osolonej wodzie.Po ugotowaniu wyjmujemy je z wody (nie wylewamy wody!) i miksujemy za pomocą blendera, stopniowo dodajemy wodę z gotowania,do momentu aż uzyskamy pożądaną konsystencję i gładkość. Dodajemy łyżkę oliwy z oliwek, doprawiamy do smaku solą i pieprzem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 172 g

Energia [kcal]

Kalorie
45 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z zielonych szparagów »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szparagi	19	97.09	2.14	0.12	3.77
Oliwa z oliwek	26	2.91	0	2.91	0
Podsumowanie:	45	100	2.14	3.03	3.77

Energia [kcal]

Kalorie
77 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
4 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 172 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 172 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z zielonych szparagów »