Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny Smaczne lekkostrawne danie dla całej rodziny.
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Kurczaka pokrój w kostkę. Przypraw solą, pieprze, ziołami i czosnkiem.
2. Tak przygotowanego kurczaka gotuj w parowarze przez około 15 minut. Następnie dołóż do parowaru warzywa. Posyp je dodaną do opakowania przyprawą i gotuj kolejne 10-15 minut.
3. Po przełożeniu na talerz spryskaj danie oliwą.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
81 kcal
9 g
3 g
3 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Soczysty kurczak z parowaru »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sól | 0 | 0.3 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.3 | 0.03 | 0.01 | 0.19 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.3 | 0 | 0 | 0 | |
| Czosnek granulowany | 1 | 0.3 | 0.04 | 0 | 0.21 | |
| Oliwa z oliwek | 13 | 1.52 | 0 | 1.52 | 0 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 44 | 36.47 | 7.95 | 1.35 | 0 | |
| Warzywa na patelnie z przyprawą orientalną | 22 | 60.79 | 1.22 | 0.61 | 3.04 | |
| Podsumowanie: | 81 | 100 | 9.24 | 3.49 | 3.45 | |
Energia [kcal]
270 kcal
30 g
11 g
11 g
0 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 329 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 329 zmodyfikowanej wersji przepisu Soczysty kurczak z parowaru »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Czosnek granulowany | 4 | 1 | 0.15 | 0.01 | 0.7 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 145 | 120 | 26.16 | 4.44 | 0 | |
| Warzywa na patelnie z przyprawą orientalną | 74 | 200 | 4 | 2 | 10 | |
| Podsumowanie: | 270 | 329 | 30.41 | 11.48 | 11.34 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
