Soczysty kurczak z parowaru

Soczysty kurczak z parowaru
85
kcal
w 100g
1   35 min

Smaczne lekkostrawne danie dla całej rodziny.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    35 min
    5 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Kurczaka pokrój w kostkę. Przypraw solą, pieprze, ziołami i czosnkiem.

    2. Tak przygotowanego kurczaka gotuj w parowarze przez około 15 minut. Następnie dołóż do parowaru warzywa. Posyp je dodaną do opakowania przyprawą i gotuj kolejne 10-15 minut.

    3. Po przełożeniu na talerz spryskaj danie oliwą.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    86 kcal
    Białka
    10 g
    Węglowodany
    3 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Soczysty kurczak z parowaru »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Sól 0 0.28 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.28 0.03 0.01 0.18
    Zioła prowansalskie 0 0.28 0 0 0
    Czosnek granulowany 1 0.28 0.04 0 0.19
    Oliwa z oliwek 12 1.39 0 1.39 0
    Kurczak (pierś bez skóry) 51 41.78 9.11 1.55 0
    Warzywa na patelnie z przyprawą orientalną 21 55.71 1.11 0.56 2.79
    Podsumowanie: 86 100 10.29 3.51 3.16
    Energia [kcal]
    Kalorie
    170 kcal
    Białka
    21 g
    Węglowodany
    6 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Soczysty kurczak z parowaru »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Sól 0 0.56 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.56 0.06 0.02 0.36
    Zioła prowansalskie 0 0.56 0 0 0
    Czosnek granulowany 2 0.56 0.08 0.01 0.39
    Oliwa z oliwek 25 2.79 0 2.79 0
    Kurczak (pierś bez skóry) 101 83.57 18.22 3.09 0
    Warzywa na patelnie z przyprawą orientalną 41 111.42 2.23 1.11 5.57
    Podsumowanie: 170 200 20.59 7.02 6.32

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo