Soczysty kurczak z parowaru

Soczysty kurczak z parowaru
82
kcal
w 100g
1   35 min

Smaczne lekkostrawne danie dla całej rodziny.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    35 min
    5 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Kurczaka pokrój w kostkę. Przypraw solą, pieprze, ziołami i czosnkiem.

    2. Tak przygotowanego kurczaka gotuj w parowarze przez około 15 minut. Następnie dołóż do parowaru warzywa. Posyp je dodaną do opakowania przyprawą i gotuj kolejne 10-15 minut.

    3. Po przełożeniu na talerz spryskaj danie oliwą.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    81 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    3 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Soczysty kurczak z parowaru »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Sól 0 0.3 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.3 0.03 0.01 0.2
    Zioła prowansalskie 0 0.3 0 0 0
    Czosnek granulowany 1 0.3 0.04 0 0.21
    Oliwa z oliwek 13 1.52 0 1.52 0
    Kurczak (pierś bez skóry) 44 36.47 7.95 1.35 0
    Warzywa na patelnie z przyprawą orientalną 22 60.79 1.22 0.61 3.04
    Podsumowanie: 81 100 9.24 3.49 3.45
    Energia [kcal]
    Kalorie
    270 kcal
    Białka
    30 g
    Węglowodany
    11 g
    Tłuszcze
    11 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    14%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 329 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 329 zmodyfikowanej wersji przepisu Soczysty kurczak z parowaru »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Sól 0 1 0 0 0
    Pieprz czarny 3 1 0.11 0.04 0.65
    Zioła prowansalskie 0 1 0 0 0
    Czosnek granulowany 4 1 0.15 0.01 0.7
    Oliwa z oliwek 44 5 0 5 0
    Kurczak (pierś bez skóry) 145 120 26.16 4.44 0
    Warzywa na patelnie z przyprawą orientalną 74 200 4 2 10
    Podsumowanie: 270 329 30.42 11.49 11.35

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo