Praca dla dietetyka

Szukamy dietetyka / dietetyczki do naszego biura w Piasecznie dowiedz się więcej »

Ciecierzyza z jarmużem i bakłażanem na ostro

Ciecierzyza z jarmużem i bakłażanem na ostro
62
kcal
w 100g
  0 min

Bakłażan ugotowany, Ciecierzyca (konserwowa), Czosnek, Jarmuż, Papryka chili, Papryka czerwona, Oliwa z oliwek, Sos sojowy i Pomidory w soku własnym (puszka)

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

0 min
min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
69 kcal
Białka
2 g
Węglowodany
8 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
2 g
GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciecierzyza z jarmużem i bakłażanem na ostro »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Czosnek 1 0.4 0.03 0 0.13
Jarmuż 5 12.1 0.4 0.07 1.01
Oliwa z oliwek 20 2.26 0 2.26 0
Papryka czerwona 5 16.13 0.21 0.08 1.06
Ciecierzyca (konserwowa) 25 19.35 1.18 0.57 3.58
Bakłażan ugotowany 4 12.1 0.1 0.03 1.06
Papryka chili 2 4.03 0.08 0.02 0.36
Sos sojowy 0 1.37 0.05 0 0.04
Pomidory w puszce 7 32.26 0.39 0.03 1.13
Podsumowanie: 69 100 2.43 3.06 8.36
Energia [kcal]
Kalorie
847 kcal
Białka
30 g
Węglowodany
104 g
Tłuszcze
38 g
Błonnik
19 g
GDA
42%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1240 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1240 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciecierzyza z jarmużem i bakłażanem na ostro »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Czosnek 7 5 0.32 0.03 1.65
Jarmuż 63 150 4.95 0.9 12.48
Oliwa z oliwek 248 28 0 28 0
Papryka czerwona 56 200 2.6 1 13.2
Ciecierzyca (konserwowa) 307 240 14.64 7.08 44.38
Bakłażan ugotowany 53 150 1.25 0.35 13.1
Papryka chili 20 50 0.94 0.22 4.41
Sos sojowy 5 17 0.65 0.02 0.46
Pomidory w puszce 88 400 4.8 0.4 14
Podsumowanie: 847 1240 30.13 37.99 103.67

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

dietetyczka

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę