Ekspresowa sałatka z fetą i prażonym słonecznikiem

Ekspresowa sałatka z fetą i prażonym słonecznikiem
43
kcal
w 100g
2   5 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Słonecznik upraż na patelni, boz dodatku tłuszczu.

    2. Paprykę, pomidora, ogórka, cebulę i ser pokrój na nieduże kawałki.

    3. Wszystkie skadniki wymieszaj, dodaj oliwę i dopraw do smaku.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    42 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    4 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    2%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ekspresowa sałatka z fetą i prażonym słonecznikiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Papryka czerwona 5 20.24 0.2 0.06 1.22
    Ogórek 2 15.18 0.11 0.02 0.44
    Pomidor 5 26.98 0.24 0.05 1.11
    Ser Feta 13 5.06 0.72 1.08 0.21
    Słonecznik ziarno 10 1.69 0.35 0.87 0.34
    Pieprz czarny 0 0.17 0.02 0.01 0.11
    Czosnek granulowany 1 0.17 0.02 0 0.12
    Zioła prowansalskie 0 0.17 0 0 0
    Mix Sałat 4 25.3 0.3 0.03 0.35
    Cebula (świeża) 2 5.06 0.06 0.01 0.47
    Podsumowanie: 42 100 2.02 2.11 4.36
    Energia [kcal]
    Kalorie
    120 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    12 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 280 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 280 zmodyfikowanej wersji przepisu Ekspresowa sałatka z fetą i prażonym słonecznikiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Papryka czerwona 15 56.66 0.56 0.17 3.42
    Ogórek 6 42.5 0.3 0.04 1.23
    Pomidor 14 75.55 0.68 0.15 3.1
    Ser Feta 37 14.17 2.01 3.01 0.58
    Słonecznik ziarno 28 4.72 0.98 2.43 0.94
    Pieprz czarny 1 0.47 0.05 0.02 0.3
    Czosnek granulowany 2 0.47 0.07 0.01 0.33
    Zioła prowansalskie 0 0.47 0 0 0
    Mix Sałat 11 70.83 0.85 0.07 0.99
    Cebula (świeża) 6 14.17 0.16 0.01 1.32
    Podsumowanie: 120 280 5.66 5.91 12.22

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore