Ekspresowa sałatka z fetą i prażonym słonecznikiem

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 280 g

Energia [kcal]

Kalorie
42 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ekspresowa sałatka z fetą i prażonym słonecznikiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Papryka czerwona	5	20.24	0.2	0.06	1.22
Ogórek	2	15.18	0.11	0.02	0.44
Pomidor	5	26.98	0.24	0.05	1.11
Ser Feta	13	5.06	0.72	1.08	0.21
Słonecznik ziarno	10	1.69	0.35	0.87	0.34
Pieprz czarny	0	0.17	0.02	0.01	0.11
Czosnek granulowany	1	0.17	0.02	0	0.12
Zioła prowansalskie	0	0.17	0	0	0
Mix Sałat	4	25.3	0.3	0.03	0.35
Cebula (świeża)	2	5.06	0.06	0.01	0.47
Podsumowanie:	42	100	2.02	2.11	4.36

Energia [kcal]

Kalorie
120 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 280 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 280 zmodyfikowanej wersji przepisu Ekspresowa sałatka z fetą i prażonym słonecznikiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Papryka czerwona	15	56.66	0.56	0.17	3.42
Ogórek	6	42.5	0.3	0.04	1.23
Pomidor	14	75.55	0.68	0.15	3.1
Ser Feta	37	14.17	2.01	3.01	0.58
Słonecznik ziarno	28	4.72	0.98	2.43	0.94
Pieprz czarny	1	0.47	0.05	0.02	0.3
Czosnek granulowany	2	0.47	0.07	0.01	0.33
Zioła prowansalskie	0	0.47	0	0	0
Mix Sałat	11	70.83	0.85	0.07	0.99
Cebula (świeża)	6	14.17	0.16	0.01	1.32
Podsumowanie:	120	280	5.66	5.91	12.22