Ekspresowa sałatka z fetą i prażonym słonecznikiem
Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Słonecznik upraż na patelni, boz dodatku tłuszczu.
2. Paprykę, pomidora, ogórka, cebulę i ser pokrój na nieduże kawałki.
3. Wszystkie skadniki wymieszaj, dodaj oliwę i dopraw do smaku.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
42 kcal
2 g
4 g
2 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ekspresowa sałatka z fetą i prażonym słonecznikiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka czerwona | 5 | 20.24 | 0.2 | 0.06 | 1.22 | |
| Ogórek | 2 | 15.18 | 0.11 | 0.02 | 0.44 | |
| Pomidor | 5 | 26.98 | 0.24 | 0.05 | 1.11 | |
| Ser Feta | 13 | 5.06 | 0.72 | 1.08 | 0.21 | |
| Słonecznik ziarno | 10 | 1.69 | 0.35 | 0.87 | 0.34 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.17 | 0.02 | 0.01 | 0.11 | |
| Czosnek granulowany | 1 | 0.17 | 0.02 | 0 | 0.12 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.17 | 0 | 0 | 0 | |
| Mix Sałat | 4 | 25.3 | 0.3 | 0.03 | 0.35 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 5.06 | 0.06 | 0.01 | 0.47 | |
| Podsumowanie: | 42 | 100 | 2.02 | 2.11 | 4.36 | |
Energia [kcal]
120 kcal
6 g
12 g
6 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 280 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 280 zmodyfikowanej wersji przepisu Ekspresowa sałatka z fetą i prażonym słonecznikiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka czerwona | 15 | 56.66 | 0.56 | 0.17 | 3.42 | |
| Ogórek | 6 | 42.5 | 0.3 | 0.04 | 1.23 | |
| Pomidor | 14 | 75.55 | 0.68 | 0.15 | 3.1 | |
| Ser Feta | 37 | 14.17 | 2.01 | 3.01 | 0.58 | |
| Słonecznik ziarno | 28 | 4.72 | 0.98 | 2.43 | 0.94 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.47 | 0.05 | 0.02 | 0.3 | |
| Czosnek granulowany | 2 | 0.47 | 0.07 | 0.01 | 0.33 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.47 | 0 | 0 | 0 | |
| Mix Sałat | 11 | 70.83 | 0.85 | 0.07 | 0.99 | |
| Cebula (świeża) | 6 | 14.17 | 0.16 | 0.01 | 1.32 | |
| Podsumowanie: | 120 | 280 | 5.66 | 5.91 | 12.22 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
