tykanka
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
65 kcal
4 g
10 g
2 g
4 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z soczewicy »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Groszek zielony (konserwa) | 27 | 39.7 | 1.77 | 0.32 | 4.51 | |
| Sałata | 2 | 12.41 | 0.17 | 0.03 | 0.28 | |
| Ogórek | 4 | 25.64 | 0.18 | 0.03 | 0.74 | |
| Oliwa z oliwek | 10 | 1.16 | 0 | 1.16 | 0 | |
| Sok z cytryny | 0 | 1.65 | 0.01 | 0 | 0.11 | |
| Musztarda | 0 | 0.41 | 0.02 | 0.02 | 0.04 | |
| Soczewica (ugotowana bez soli) | 22 | 19.02 | 1.72 | 0.07 | 3.83 | |
| Podsumowanie: | 65 | 100 | 3.86 | 1.63 | 9.52 | |
Energia [kcal]
79 kcal
5 g
12 g
2 g
4 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 121 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 121 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z soczewicy »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Groszek zielony (konserwa) | 33 | 48.04 | 2.15 | 0.38 | 5.46 | |
| Sałata | 2 | 15.01 | 0.2 | 0.04 | 0.33 | |
| Ogórek | 4 | 31.03 | 0.22 | 0.03 | 0.9 | |
| Oliwa z oliwek | 12 | 1.4 | 0 | 1.4 | 0 | |
| Sok z cytryny | 0 | 2 | 0.01 | 0 | 0.14 | |
| Musztarda | 1 | 0.5 | 0.03 | 0.03 | 0.05 | |
| Soczewica (ugotowana bez soli) | 27 | 23.02 | 2.08 | 0.09 | 4.63 | |
| Podsumowanie: | 79 | 121 | 4.67 | 1.97 | 11.52 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
