Pudding chia z mango i prażonymi migdałami na mleku ryżowym

Pudding chia z mango i prażonymi migdałami na mleku ryżowym
195
kcal
w 100g
1   122 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Dietetyczny pudding z dodatkiem mango i migdałów.

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    122 min
    2 min
    przygotowanie
    120 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Nasiona chia zalej mlekiem i dokładnie wymieszaj.

    2. Dodaj ksylitol i sok z cytryny.

    3. Odstaw do lodówki na co najmniej godzinę.

    4. Przed podaniem udekoruj mango oraz uprażonymi na patelni migdałami.

     

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    193 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    14 g
    Tłuszcze
    13 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    10%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding chia z mango i prażonymi migdałami na mleku ryżowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 21 4.21 0.66 1.3 1.84
    Ksylitol cukier brzozowy 3 1.05 0 0 1.05
    Sok z cytryny 0 2.11 0.01 0.01 0.15
    Mango 18 29.47 0.24 0.11 4.42
    Migdały płatki 129 21.05 5.07 11.39 2.11
    Mleko ryżowe 22 42.11 0.08 0.51 4.38
    Podsumowanie: 193 100 6.06 13.31 13.94
    Energia [kcal]
    Kalorie
    290 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    21 g
    Tłuszcze
    20 g
    Błonnik
    7 g
    GDA
    15%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding chia z mango i prażonymi migdałami na mleku ryżowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 31 6.32 0.99 1.95 2.77
    Ksylitol cukier brzozowy 4 1.58 0 0 1.58
    Sok z cytryny 1 3.16 0.01 0.01 0.22
    Mango 27 44.21 0.36 0.17 6.62
    Migdały płatki 194 31.58 7.61 17.08 3.16
    Mleko ryżowe 33 63.16 0.13 0.76 6.57
    Podsumowanie: 290 150 9.1 19.96 20.91

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore