pieczony omlet bananowy

pieczony omlet bananowy
116
kcal
w 100g
4   35 min

pyszny słodki omlet bananowy

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

35 min
5 min
przygotowanie
30 min
gotowanie

Łatwy

daktyle namoczyć chwilę we wrzątku następnie pokroić na mniejsze kawałki

banana rozgnieść, twaróg róznież, połączyć z jajkami, dodać startą na wiórki cukinię, pokrojone daktyle oraz wiórki kokosowe

wszystko wymieszać, wylać do formy na tartę i piec 30 minut w 180stopniach.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
115 kcal
Białka
8 g
Węglowodany
10 g
Tłuszcze
5 g
Błonnik
2 g
GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pieczony omlet bananowy »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Banan 26 29.68 0.3 0.09 6.53
Cukinia 4 20.65 0.25 0.07 0.64
Jajko 41 28.39 3.97 2.84 0
Daktyle suszone  7 2.58 0.05 0.01 1.91
Twaróg chudy - Biedronka 16 15.48 3.1 0.08 0.62
Wiórki kokosowe 21 3.23 0.22 2.08 0.76
Podsumowanie: 115 100 7.89 5.16 10.46
Energia [kcal]
Kalorie
224 kcal
Białka
15 g
Węglowodany
20 g
Tłuszcze
10 g
Błonnik
3 g
GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 194 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 194 zmodyfikowanej wersji przepisu pieczony omlet bananowy »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Banan 51 57.57 0.58 0.17 12.67
Cukinia 7 40.05 0.48 0.13 1.25
Jajko 80 55.07 7.71 5.51 0
Daktyle suszone  15 5.01 0.1 0.02 3.7
Twaróg chudy - Biedronka 30 30.04 6.01 0.15 1.2
Wiórki kokosowe 41 6.26 0.43 4.04 1.48
Podsumowanie: 224 194 15.31 10.02 20.3

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo