pyszny słodki omlet bananowy
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
daktyle namoczyć chwilę we wrzątku następnie pokroić na mniejsze kawałki
banana rozgnieść, twaróg róznież, połączyć z jajkami, dodać startą na wiórki cukinię, pokrojone daktyle oraz wiórki kokosowe
wszystko wymieszać, wylać do formy na tartę i piec 30 minut w 180stopniach.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
115 kcal
8 g
11 g
5 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pieczony omlet bananowy »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 26 | 29.68 | 0.32 | 0.05 | 6.78 | |
| Cukinia | 4 | 20.65 | 0.25 | 0.07 | 0.64 | |
| Jajko | 41 | 28.39 | 3.97 | 2.84 | 0 | |
| Daktyle suszone | 7 | 2.58 | 0.05 | 0.01 | 1.91 | |
| Twaróg chudy - Biedronka | 16 | 15.48 | 3.1 | 0.08 | 0.62 | |
| Wiórki kokosowe | 21 | 3.23 | 0.18 | 2.04 | 0.87 | |
| Podsumowanie: | 115 | 100 | 7.88 | 5.08 | 10.82 | |
Energia [kcal]
224 kcal
15 g
21 g
10 g
3 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 194 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 194 zmodyfikowanej wersji przepisu pieczony omlet bananowy »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 51 | 57.57 | 0.63 | 0.09 | 13.15 | |
| Cukinia | 7 | 40.05 | 0.48 | 0.13 | 1.25 | |
| Jajko | 80 | 55.07 | 7.71 | 5.51 | 0 | |
| Daktyle suszone | 15 | 5.01 | 0.1 | 0.02 | 3.7 | |
| Twaróg chudy - Biedronka | 30 | 30.04 | 6.01 | 0.15 | 1.2 | |
| Wiórki kokosowe | 41 | 6.26 | 0.35 | 3.96 | 1.69 | |
| Podsumowanie: | 224 | 194 | 15.28 | 9.85 | 20.99 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
