.jpeg)
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- W misce zmiksuj obie mąki z jajkami, jogurtem, ksylitolem oraz proszkiem do pieczenia tak, aby powstała masa o konsystencji gęstej śmietany.
- Dodaj borówki amerykańskie i wymieszaj łyżką.
- Na patelni rozgrzej połowę oleju i smaż małe placuszki, aż się lekko zarumienią.
- Jeden placuszek to 2 łyżki ciasta.
- Obracaj placuszki delikatnie, ponieważ mogą się rozpaść. Zjedz z ulubionymi owocami sezonowymi.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
159 kcal
6 g
24 g
5 g
2 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglano owsiane placuszki jogurtowe a B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka owsiana | 46 | 11.47 | 1.68 | 1.05 | 7.53 | |
| Mąka jaglana | 26 | 6.88 | 0.74 | 0.29 | 5.03 | |
| Jajo kurze (całe) | 36 | 25.23 | 3.17 | 2.4 | 0 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 12 | 4.82 | 0 | 0 | 4.82 | |
| Olej | 10 | 1.15 | 0 | 1.15 | 0 | |
| Proszek do pieczenia | 1 | 1.15 | 0.02 | 0 | 0.13 | |
| Borówka | 26 | 45.87 | 0.34 | 0.15 | 6.65 | |
| Jogurt naturalny | 2 | 3.44 | 0.16 | 0.1 | 0.2 | |
| Podsumowanie: | 159 | 100 | 6.1 | 5.14 | 24.35 | |
Energia [kcal]
346 kcal
13 g
53 g
11 g
5 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 218 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 218 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglano owsiane placuszki jogurtowe a B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka owsiana | 101 | 25 | 3.67 | 2.28 | 16.43 | |
| Mąka jaglana | 56 | 15 | 1.61 | 0.64 | 10.96 | |
| Jajo kurze (całe) | 79 | 55 | 6.91 | 5.23 | 0 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 25 | 10.5 | 0 | 0 | 10.5 | |
| Olej | 22 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
| Proszek do pieczenia | 1 | 2.5 | 0.04 | 0.01 | 0.28 | |
| Borówka | 57 | 100 | 0.74 | 0.33 | 14.49 | |
| Jogurt naturalny | 5 | 7.5 | 0.35 | 0.23 | 0.44 | |
| Podsumowanie: | 346 | 218 | 13.31 | 11.21 | 53.08 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
