Lekki deser jabłkowy z batonikiem fitness

141

kcal
w 100g

2 17 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pyszny deser który możesz jeść bez poczucia winy :)

Oryginalny przepis pochodzi z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net na którego zapraszam po nowe pyszne przepisy fit :)

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

1 duże jabłko (200 g)

4 łyżki serka homogenizowanego naturalnego (80 g)

2 batoniki zbożowe (60 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Jabłko obierz ze skórki, oczyść z gniazd nasiennych, zetrzyj na tarce z grubymi oczkami i uduś z dodatkiem wody, możesz dodać stewię do smaku.
Masę jabłkową ostudź.
Batoniki drobno rozkrusz.
Do pucharków nakładaj kolejno: masę jabłkową, serek oraz pokruszone batoniki.
Powinny wyjść dwie trójkolorowe warstwy w każdym pucharku.
Deser schłodź w lodówce. Smacznego:)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 170 g

Energia [kcal]

Kalorie
141 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Lekki deser jabłkowy z batonikiem fitness »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	34	58.82	0.15	0.1	8.12
Serek homogenizowany	23	23.53	2.12	1.41	0.94
Baton zbożowy z orzechami	84	17.65	1.76	4.06	9.88
Podsumowanie:	141	100	4.04	5.57	18.95

Energia [kcal]

Kalorie
239 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
2 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 170 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 170 zmodyfikowanej wersji przepisu Lekki deser jabłkowy z batonikiem fitness »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	57	100	0.26	0.17	13.81
Serek homogenizowany	39	40	3.6	2.4	1.6
Baton zbożowy z orzechami	143	30	3	6.9	16.8
Podsumowanie:	239	170	6.86	9.47	32.21