Wyjątkowy krem ziemniaczano - porowy
Prosty w wykonaniu, a przy tym niezwykle smaczny i sycący krem, którego głównymi składnikami są ziemniaki oraz por. Idealny pomysł na pożywną zupę dla całej rodziny.
Przepis oraz zdjęcie pochodzą z bloga www.wilkuchnia.pl
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Zagotuj bulion i wrzuć do niego obrane i pokrojone warzywa.
2. Gotuj kilkanaście minut, aż warzywa zmiękną.
3. Gdy ziemniaki zaczną się rozpadać, całość zmiksuj blenderem na gładką masę.
3. Podawaj z uprażonymi na patelni migdałami.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
35 kcal
1 g
6 g
1 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wyjątkowy krem ziemniaczano - porowy »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Ziemniaki | 20 | 26.56 | 0.54 | 0.03 | 4.65 | |
Por | 2 | 5.31 | 0.12 | 0.02 | 0.3 | |
Bulion warzywny | 4 | 66.4 | 0.13 | 0.07 | 0.66 | |
Sól biała | 0 | 0.2 | 0 | 0 | 0 | |
Pieprz czarny | 1 | 0.2 | 0.02 | 0.01 | 0.13 | |
Migdały | 8 | 1.33 | 0.27 | 0.66 | 0.27 | |
Podsumowanie: | 35 | 100 | 1.07 | 0.77 | 6.01 |
Energia [kcal]
68 kcal
2 g
12 g
2 g
2 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Wyjątkowy krem ziemniaczano - porowy »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Ziemniaki | 41 | 53.12 | 1.09 | 0.05 | 9.3 | |
Por | 3 | 10.62 | 0.23 | 0.03 | 0.61 | |
Bulion warzywny | 8 | 132.8 | 0.25 | 0.13 | 1.33 | |
Sól biała | 0 | 0.4 | 0 | 0 | 0 | |
Pieprz czarny | 1 | 0.4 | 0.04 | 0.01 | 0.25 | |
Migdały | 15 | 2.66 | 0.53 | 1.31 | 0.54 | |
Podsumowanie: | 68 | 200 | 2.15 | 1.54 | 12.03 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.