Wyjątkowy krem ziemniaczano - porowy

Wyjątkowy krem ziemniaczano - porowy
34
kcal
w 100g
2   45 min

Prosty w wykonaniu, a przy tym niezwykle smaczny i sycący krem, którego głównymi składnikami są ziemniaki oraz por. Idealny pomysł na pożywną zupę dla całej rodziny.

Przepis oraz zdjęcie pochodzą z bloga www.wilkuchnia.pl

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Zagotuj bulion i wrzuć do niego obrane i pokrojone warzywa.

    2. Gotuj kilkanaście minut, aż warzywa zmiękną.

    3. Gdy ziemniaki zaczną się rozpadać, całość zmiksuj blenderem na gładką masę.

    3. Podawaj z uprażonymi na patelni migdałami.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    34 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    6 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    2%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wyjątkowy krem ziemniaczano - porowy »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Ziemniaki 20 26.56 0.5 0.03 4.91
    Por 1 5.31 0.12 0.02 0.3
    Bulion warzywny 4 66.4 0.13 0.07 0.66
    Sól biała 0 0.2 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.2 0.02 0.01 0.13
    Migdały 8 1.33 0.28 0.66 0.29
    Podsumowanie: 34 100 1.05 0.77 6.3
    Energia [kcal]
    Kalorie
    68 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Wyjątkowy krem ziemniaczano - porowy »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Ziemniaki 41 53.12 1.01 0.05 9.83
    Por 3 10.62 0.23 0.03 0.61
    Bulion warzywny 8 132.8 0.25 0.13 1.33
    Sól biała 0 0.4 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.4 0.04 0.01 0.26
    Migdały 15 2.66 0.56 1.31 0.58
    Podsumowanie: 68 200 2.1 1.54 12.59

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Schudnij do końca roku

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę