sandrapunky1812
Gołąbki bez zawijania
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ugotować ryż, poszatkować kapustę. Wymieszać kapustę z ryżem i mięsem mielonym, wbić jajka, przyprawić solą i pieprzem (można dodać czosnek granulowany i paprykę ostrą). Uformować 10 głąbków, usmażyc na rozgrzanym oleju na złoty kolor z dwóch stron. Koncentrat wymieszać z 300ml letniej wody zalać gołąbki, dusić na małym ogniu pod przykryciem 30 min. Smacznego :)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
208 kcal
8 g
7 g
16 g
1 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gołąbki bez zawijania »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Wieprzowina (mięso mielone) | 130 | 41.34 | 6.15 | 11.57 | 0.27 | |
| Kapusta biała (surowa) | 9 | 26.39 | 0.34 | 0.05 | 1.95 | |
| Ryż biały (ugotowany) | 14 | 10.99 | 0.3 | 0.03 | 3.1 | |
| Jajo kurze (całe) | 13 | 8.8 | 1.1 | 0.84 | 0 | |
| Olej | 33 | 3.69 | 0 | 3.69 | 0 | |
| Koncentrat pomidorowy | 9 | 8.8 | 0.49 | 0.13 | 1.47 | |
| Podsumowanie: | 208 | 100 | 8.38 | 16.32 | 6.79 | |
Energia [kcal]
469 kcal
19 g
15 g
37 g
2 g
23%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 227 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 227 zmodyfikowanej wersji przepisu Gołąbki bez zawijania »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Wieprzowina (mięso mielone) | 295 | 93.83 | 13.95 | 26.27 | 0.62 | |
| Kapusta biała (surowa) | 20 | 59.89 | 0.78 | 0.12 | 4.43 | |
| Ryż biały (ugotowany) | 32 | 24.96 | 0.67 | 0.07 | 7.03 | |
| Jajo kurze (całe) | 29 | 19.96 | 2.51 | 1.9 | 0 | |
| Olej | 74 | 8.39 | 0 | 8.39 | 0 | |
| Koncentrat pomidorowy | 19 | 19.96 | 1.12 | 0.3 | 3.33 | |
| Podsumowanie: | 469 | 227 | 19.03 | 37.05 | 15.42 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
