Kasza z warzywami, sandacz smażony bez panierki

Kasza z warzywami, sandacz smażony bez panierki
101
kcal
w 100g
  0 min

Zestaw warzyw do kaszy dowolny, kto co lubi, Można zamienić rybę na pierś z kurczaka lub indyka a kasze z jęczmiennej na kuskus.

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

0 min
min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
101 kcal
Białka
4 g
Węglowodany
13 g
Tłuszcze
4 g
Błonnik
3 g
GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza z warzywami, sandacz smażony bez panierki »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Kasza jęczmienna (ugotowana) 27 22.08 0.5 0.1 6.23
Kukurydza (konserwa) 5 8.44 0.16 0.06 1.17
Marchew (surowa) 4 8.58 0.08 0.02 0.82
Fasola szparagowa żółta 5 15.47 0.28 0.02 1.1
Brokuły 10 28.13 0.79 0.1 1.14
Olej 17 1.97 0 1.97 0
Ryba smażona 33 14.06 2.11 1.69 2.39
Pietruszka liście  0 0.84 0.03 0.01 0.05
Szczypiorek 0 0.42 0 0 0.02
Podsumowanie: 101 100 3.96 3.97 12.93
Energia [kcal]
Kalorie
716 kcal
Białka
28 g
Węglowodany
92 g
Tłuszcze
28 g
Błonnik
18 g
GDA
36%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 711 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 711 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza z warzywami, sandacz smażony bez panierki »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Kasza jęczmienna (ugotowana) 193 157 3.55 0.69 44.31
Kukurydza (konserwa) 37 60 1.17 0.46 8.32
Marchew (surowa) 25 61 0.57 0.15 5.84
Fasola szparagowa żółta 34 110 2 0.13 7.84
Brokuły 68 200 5.64 0.74 8.08
Olej 124 14 0 14 0
Ryba smażona 232 100 15 12 17
Pietruszka liście  2 6 0.18 0.05 0.38
Szczypiorek 1 3 0.03 0.01 0.17
Podsumowanie: 716 711 28.13 28.23 91.94

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo