Mleko owocowe

Mleko owocowe
51
kcal
w 100g
1   5 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Pyszne połączenie świeżych, letnich owoców z mlekiem. Uwielbiam tego typu szybkie koktajle, które z jednej strony sycą, z drugiej doskonale zastępują słodkie przekąski.

Dla mnie to idealny pomsył na śniadanie lub poobiedni deser.

Pamiętajcie, że jeżeli nie ma sezonu, warto sięgać po owoce mrożone. Zarówno maliny jak i borówki można bez problemu zakupić w wersji mrożonej, w prawie każdym większym markecie. Świetnie urozmaicą montonne, zimowe menu.

W naszym serwisie znajdziecie mnóstwo pomysłów na podobne przekąski. Ostatnio bardzo często przygotowuję Pomarańczowe smoothie z ananasem i bananem oraz Koktajl z awokado, szpinaku, kiwi i banana.

Smacznego!

To danie o wysokim indeksie glikemicznym (IG) i powinno byś spożywane z umiarem. Osoby z insulinoopornością powinny sięgać po dania o niskim lub średnim IG. Dlaczego? Wyjaśniliśmy to w artykule Indeks Glikemiczny a kalorie i odchudzanie.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Mleko przelej do blendera i miksuj na wysokich obrotach przez kilka minut.
    2. Dodaj owoce i zmiksuj ponownie.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    51 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    7 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Mleko owocowe »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Maliny 11 20.59 0.25 0.13 2.47
    Borówka 5 8.82 0.07 0.03 1.28
    Mleko 2% tłuszczu 35 70.59 2.33 1.41 3.39
    Podsumowanie: 51 100 2.64 1.57 7.14
    Energia [kcal]
    Kalorie
    77 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    11 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Mleko owocowe »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Maliny 16 30.88 0.37 0.2 3.71
    Borówka 8 13.24 0.1 0.04 1.92
    Mleko 2% tłuszczu 53 105.88 3.49 2.12 5.08
    Podsumowanie: 77 150 3.96 2.36 10.71

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore