Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny Pyszne połączenie świeżych, letnich owoców z mlekiem. Uwielbiam tego typu szybkie koktajle, które z jednej strony sycą, z drugiej doskonale zastępują słodkie przekąski.
Dla mnie to idealny pomsył na śniadanie lub poobiedni deser.
Pamiętajcie, że jeżeli nie ma sezonu, warto sięgać po owoce mrożone. Zarówno maliny jak i borówki można bez problemu zakupić w wersji mrożonej, w prawie każdym większym markecie. Świetnie urozmaicą montonne, zimowe menu.
W naszym serwisie znajdziecie mnóstwo pomysłów na podobne przekąski. Ostatnio bardzo często przygotowuję Pomarańczowe smoothie z ananasem i bananem oraz Koktajl z awokado, szpinaku, kiwi i banana.
Smacznego!
To danie o wysokim indeksie glikemicznym (IG) i powinno byś spożywane z umiarem. Osoby z insulinoopornością powinny sięgać po dania o niskim lub średnim IG. Dlaczego? Wyjaśniliśmy to w artykule Indeks Glikemiczny a kalorie i odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Mleko przelej do blendera i miksuj na wysokich obrotach przez kilka minut.
- Dodaj owoce i zmiksuj ponownie.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
51 kcal
3 g
7 g
2 g
2 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Mleko owocowe »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Maliny | 11 | 20.59 | 0.25 | 0.13 | 2.47 | |
| Borówka | 5 | 8.82 | 0.07 | 0.03 | 1.28 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 35 | 70.59 | 2.33 | 1.41 | 3.39 | |
| Podsumowanie: | 51 | 100 | 2.64 | 1.57 | 7.14 | |
Energia [kcal]
77 kcal
4 g
11 g
2 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Mleko owocowe »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Maliny | 16 | 30.88 | 0.37 | 0.2 | 3.71 | |
| Borówka | 8 | 13.24 | 0.1 | 0.04 | 1.92 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 53 | 105.88 | 3.49 | 2.12 | 5.08 | |
| Podsumowanie: | 77 | 150 | 3.96 | 2.36 | 10.71 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
