Placuszki mocno bananowe

Placuszki mocno bananowe
111
kcal
w 100g
2   30 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Gruszę zetrzyj na tarce i wymieszaj ze zgnieciom widelcem bananem.
    2. Dodaj pokruszony ser, mąkę oraz jajka. Całość dokładnie wymieszaj.
    3. Na rozgrzaną patelnię teflonową przekładaj łyżką nieduże porcje przygotowanej masy.
    4. Smaż z obydwu stron, aż placuszki się zrumienią.
     

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    111 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    19 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki mocno bananowe »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 46 51.16 0.51 0.15 11.26
    Mąka pszenna pełnoziarnista 24 6.98 0.92 0.17 5.02
    Gruszka (świeży owoc) 10 17.44 0.07 0.02 2.69
    Jajo kurze (całe) 18 12.79 1.61 1.22 0
    Ser biały chudy 13 11.63 2.91 0.06 0.26
    Podsumowanie: 111 100 6.01 1.62 19.22
    Energia [kcal]
    Kalorie
    478 kcal
    Białka
    26 g
    Węglowodany
    83 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    11 g
    GDA
    24%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 430 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 430 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki mocno bananowe »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 196 220 2.2 0.66 48.4
    Mąka pszenna pełnoziarnista 102 30 3.96 0.75 21.59
    Gruszka (świeży owoc) 44 75 0.29 0.09 11.55
    Jajo kurze (całe) 79 55 6.91 5.23 0
    Ser biały chudy 57 50 12.5 0.25 1.1
    Podsumowanie: 478 430 25.86 6.98 82.64

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Schudnij do końca roku

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę