Placuszki mocno bananowe

111

kcal
w 100g

2 30 min

Dietetyk dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

4 banany (400 g)

6 łyżek pełnoziarnistej mąki pszennej (60 g)

1 gruszka (150 g)

2 jajka (110 g)

140g białego sera (140 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Gruszę zetrzyj na tarce i wymieszaj ze zgnieciom widelcem bananem.
Dodaj pokruszony ser, mąkę oraz jajka. Całość dokładnie wymieszaj.
Na rozgrzaną patelnię teflonową przekładaj łyżką nieduże porcje przygotowanej masy.
Smaż z obydwu stron, aż placuszki się zrumienią.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 430 g

Energia [kcal]

Kalorie
110 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki mocno bananowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	41	46.51	0.51	0.07	10.62
Mąka pszenna pełnoziarnista	23	6.98	0.67	0.13	5.2
Gruszka (świeży owoc)	10	17.44	0.07	0.02	2.69
Jajo kurze (całe)	18	12.79	1.61	1.22	0
Ser biały chudy	18	16.28	4.07	0.08	0.36
Podsumowanie:	110	100	6.92	1.53	18.86

Energia [kcal]

Kalorie
480 kcal

Białka
30 g

Węglowodany
81 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
9 g

GDA
24%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 430 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 430 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki mocno bananowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	178	200	2.18	0.32	45.68
Mąka pszenna pełnoziarnista	100	30	2.88	0.57	22.34
Gruszka (świeży owoc)	44	75	0.29	0.09	11.55
Jajo kurze (całe)	79	55	6.91	5.23	0
Ser biały chudy	79	70	17.5	0.35	1.54
Podsumowanie:	480	430	29.76	6.56	81.11