Mleko z płatkami owsianymi i suszonymi owocami

Mleko z płatkami owsianymi i suszonymi owocami
86
kcal
w 100g
1   5 min

Propozycja tradycyjnego, polskiego śniadania, które idealnie pobudza przewód pokarmowy do pracy i poprawia perystaltykę jelit. Dlaczego?

Jego składniki - płatki owsiane, suszone morele i śliwki - są znakomitym źródłem błonnika pokarmowgo. Substancja ta działa niczym szczotka, która usuwa zalegające w jelitach masy kałowe. Jej duże spożycie polecane jest przede wszystkim osobom mającym problem z zaparciami.

Błonnik pokarmowy to również składnik wspomagający odchudzanie. Skutecznie hamuje apetyt.

Smacznego!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Owoce drobno pokrój, wymieszaj z płatkami i zalej mlekiem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    86 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    14 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Mleko z płatkami owsianymi i suszonymi owocami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Morele suszone 13 4.6 0.25 0.06 3.32
    Śliwki suszone 12 4.6 0.16 0.06 3.17
    Mleko 2% tłuszczu 43 86.21 2.84 1.72 4.14
    Płatki owsiane 18 4.6 0.78 0.32 3.05
    Podsumowanie: 86 100 4.03 2.15 13.67
    Energia [kcal]
    Kalorie
    173 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    27 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Mleko z płatkami owsianymi i suszonymi owocami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Morele suszone 26 9.2 0.5 0.11 6.64
    Śliwki suszone 25 9.2 0.32 0.11 6.34
    Mleko 2% tłuszczu 86 172.41 5.69 3.45 8.28
    Płatki owsiane 36 9.2 1.55 0.63 6.09
    Podsumowanie: 173 200 8.06 4.3 27.34

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Schudnij do końca roku

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę