Dietetyk
dietetyk kliniczny Kto powiedział, że słodycze to przede wszystkim problem dzieci? Absolutnie nie! Bardzo dobrze wiem, jak wielu z Was, w czasie stosowania diety odchudzającej, ma problem z apetetyt na słodkie przekąski. I to właśnie przez brak słodkich przekąsek, rezygnuje z odchudzania.
Ten pudding to połączenie naturalnego kakao, chudego mleka, masła, odrobiny mąki kukurydzianej (która zagęści deser) i ksylitolu, czyli zdrowszego zamienniki cukru. Jak widać, nie ma tutaj miejsca na żadne zbędne dodatki chemiczne ani duże ilości cukru czy tłuszczu.
Taki deser może śmiało pojawić w jadłospisie osoby na diecie (ale oczywiście musicie go wliczyć do swojego dziennego bilansu kalorycznego). Jestem pewna, że zasmakuje także Waszym pociechom.
A z innych dietetycznych deserów polecam także:
Deser jabłkowy z jogurtem i płatkami owsianymi
oraz Pieczoną gruszkę z miodem, orzechami i rodzynkami.
Smacznego!
To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- W rondelku wymieszaj mleko i masło.
- Gotuj na niedużym ogniu, delikatnie mieszając.
- W międzyczasie w małej misce wymieszaj ksylitol, kakao i mąkę kukurydzianą. Dodaj niewielką ilość wody i wymieszaj, aby uzyskać konsystencję pasty.
- Dodaj pastę do rondelka z mlekiem, intensywnie mieszając trzepaczką.
- Następnie gotuj, mieszając drewnianą łyżką, około 5 minut.
- Przełóż do 4 miseczek, przykryj i schowaj do lodówki na conajmniej 4 godziny.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
85 kcal
4 g
9 g
4 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowy pudding »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mleko 2% tłuszczu | 45 | 90.91 | 3 | 1.82 | 4.36 | |
| Mąka kukurydziana | 13 | 3.64 | 0.34 | 0.14 | 2.77 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 2 | 0.91 | 0 | 0 | 0.91 | |
| Masło śmietankowe | 12 | 1.82 | 0.02 | 1.34 | 0.02 | |
| Kakao (proszek) | 13 | 2.73 | 0.5 | 0.59 | 1.38 | |
| Podsumowanie: | 85 | 100 | 3.85 | 3.89 | 9.45 | |
Energia [kcal]
105 kcal
5 g
12 g
5 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 123 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 123 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowy pudding »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mleko 2% tłuszczu | 56 | 111.82 | 3.69 | 2.24 | 5.37 | |
| Mąka kukurydziana | 16 | 4.47 | 0.42 | 0.17 | 3.41 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 3 | 1.12 | 0 | 0 | 1.12 | |
| Masło śmietankowe | 15 | 2.24 | 0.02 | 1.64 | 0.02 | |
| Kakao (proszek) | 15 | 3.35 | 0.61 | 0.73 | 1.7 | |
| Podsumowanie: | 105 | 123 | 4.74 | 4.78 | 11.62 | |
Polecamy również
.JPG)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
