Czekoladowy pudding domowy

89 kcal w 100g
15 minut
Łatwy
Bardzo Tani

Prosty przepis na pyszny domowy deser. Dobre źrodło wapnia, magnezu i żelaza.

Czekoladowy pudding domowy

Lista składników

Oto lista składników, służaca do przygotowania 4 porcji po 123 g każda.

  • 1 duża łyżka kakao (15 g)
  • 1 łyżka masła (10 g)
  • 500ml mleka 2% (500 g)
  • 2 łyżki mąki kukurydzianej (20 g)
  • 1 łyżka cukru brązowego (10 g)

Sposób przygotowania

  1. W rondelku wymieszaj mleko i masło.
  2. Gotuj na niedużym ogniu, delikatnie mieszając.
  3. W międzyczasie w małej misce wymieszaj cukier, kakao i mąkę kukurydzianą. Dodaj niewielką ilość wody i wymieszaj, aby uzyskać konsystencję pasty.
  4. Dodaj pastę do rondelka z mlekiem, intensywnie mieszając trzepaczką.
  5. Następnie gotuj, mieszając drewnianą łyżką, około 5 minut.
  6. Przełóż do 4 miseczek, przykryj i schowaj do lodówki na conajmniej 4 godziny.

Porada! Możesz zapisać ten przepis na swoim koncie. Zapisz przepis!

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Dieta przez Internet »

Kalorie
89 kcal
Białka
3 g
Węglowodany
11 g
Tłuszcze
4 g
Błonnik
0 g
GDA
4%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowy pudding domowy »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Kakao 16% tłuszczu (proszek) 11 2.7 0.08 0.43 2.03
Masło ekstra 13 1.8 0.02 1.46 0
Mleko 2% tłuszczu 45 90.09 2.97 1.8 4.32
Mąka kukurydziana 13 3.6 0.33 0.14 2.75
Cukier brązowy 7 1.8 0 0 1.77
Podsumowanie: 89 100 3.41 3.83 10.87
Kalorie
108 kcal
Białka
4 g
Węglowodany
13 g
Tłuszcze
5 g
Błonnik
0 g
GDA
5%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 123 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 123 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowy pudding domowy »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Kakao 16% tłuszczu (proszek) 13 3.32 0.1 0.53 2.49
Masło ekstra 16 2.22 0.02 1.8 0
Mleko 2% tłuszczu 55 110.81 3.66 2.22 5.32
Mąka kukurydziana 16 4.43 0.41 0.17 3.38
Cukier brązowy 8 2.22 0 0 2.17
Podsumowanie: 108 123 4.19 4.71 13.37

Polecamy

Komentarze

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?

Dieta przez Internet