Czekoladowy pudding
85
kcal
w 100g
4   15 min

Czekoladowy pudding

Kto powiedział, że słodycze to przede wszystkim problem dzieci? Absolutnie nie! Bardzo dobrze wiem, jak wielu z Was, w czasie stosowania diety odchudzającej, ma problem z apetetyt na słodkie przekąski. I to właśnie przez brak słodkich przekąsek, rezygnuje z odchudzania.

Ten pudding to połączenie naturalnego kakao, chudego mleka, masła, odrobiny mąki kukurydzianej (która zagęści deser) i ksylitolu, czyli zdrowszego zamienniki cukru. Jak widać, nie ma tutaj miejsca na żadne zbędne dodatki chemiczne ani duże ilości cukru czy tłuszczu.

Taki deser może śmiało pojawić w jadłospisie osoby na diecie (ale oczywiście musicie go wliczyć do swojego dziennego bilansu kalorycznego). Jestem pewna, że zasmakuje także Waszym pociechom.

A z innych dietetycznych deserów polecam także:

Razowe ciasto bananowe

Mus czekoladowo - bananowy,

Deser jabłkowy z jogurtem i płatkami owsianymi

oraz Pieczoną gruszkę z miodem, orzechami i rodzynkami.

Smacznego!

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    15 min
    15 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. W rondelku wymieszaj mleko i masło.
    2. Gotuj na niedużym ogniu, delikatnie mieszając.
    3. W międzyczasie w małej misce wymieszaj ksylitol, kakao i mąkę kukurydzianą. Dodaj niewielką ilość wody i wymieszaj, aby uzyskać konsystencję pasty.
    4. Dodaj pastę do rondelka z mlekiem, intensywnie mieszając trzepaczką.
    5. Następnie gotuj, mieszając drewnianą łyżką, około 5 minut.
    6. Przełóż do 4 miseczek, przykryj i schowaj do lodówki na conajmniej 4 godziny.
    Dieta Extra Smaczna


    To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    84 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    9 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowy pudding »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mleko 2% tłuszczu 45 90.91 3 1.82 4.36
    Mąka kukurydziana 13 3.64 0.34 0.14 2.77
    Ksylitol cukier brzozowy 2 0.91 0 0 0.91
    Masło śmietankowe 12 1.82 0.02 1.34 0.02
    Kakao (proszek) 12 2.73 0.5 0.59 1.38
    Podsumowanie: 84 100 3.85 3.89 9.45
    Energia [kcal]
    Kalorie
    105 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    12 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 123 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 123 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowy pudding »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mleko 2% tłuszczu 56 111.82 3.69 2.24 5.37
    Mąka kukurydziana 16 4.47 0.42 0.17 3.41
    Ksylitol cukier brzozowy 3 1.12 0 0 1.12
    Masło śmietankowe 15 2.24 0.02 1.64 0.02
    Kakao (proszek) 15 3.35 0.61 0.73 1.7
    Podsumowanie: 105 123 4.74 4.78 11.62

    Polecamy

    Komentarze

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

    Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

    Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

    Zapisz się na newsletter!

    Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

    Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?