Tradycyjna kanapka z żółtym serem, szynką i pomidorem

Tradycyjna kanapka z żółtym serem, szynką i pomidorem
149
kcal
w 100g
1   2 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    Na kromki chleba połóż po kawałku szynki, sera zółtego oraz plastrze pomidora, oprósz solą i pieprzem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    154 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    23 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tradycyjna kanapka z żółtym serem, szynką i pomidorem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor 7 35.09 0.32 0.07 1.44
    Sól biała 0 0.58 0 0 0
    Ser Gouda 42 11.7 2.92 3.16 0.26
    Chleb żytni razowy 93 40.94 2.42 0.7 20.96
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 12 11.7 2.34 0.14 0.35
    Podsumowanie: 154 100 7.99 4.06 23.01
    Energia [kcal]
    Kalorie
    261 kcal
    Białka
    14 g
    Węglowodany
    39 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    13%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 171 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 171 zmodyfikowanej wersji przepisu Tradycyjna kanapka z żółtym serem, szynką i pomidorem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor 11 60 0.54 0.12 2.46
    Sól biała 0 1 0 0 0
    Ser Gouda 71 20 5 5.4 0.44
    Chleb żytni razowy 159 70 4.13 1.19 35.84
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 20 20 4 0.24 0.6
    Podsumowanie: 261 171 13.67 6.95 39.34

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    1
    2
    0
    1
    1
    szakalapra
    2018-11-29 20:25:35
    ale jak to możliwe? 70 g chleba graham, 20 gramów óżłtego sera i tylko 148kcal???

    MartaS
    2019-03-13 08:00:37
    to podawanie na 100 g jest bardzo mylące i przypomina tanie chwyty marketingowe skoro wg rozpiski kanapka waży 171 g czyli ma ok 253 kcal a poza tym nazywanie chleba z serem i wędliną drobiową "przepisem" to lekka przesada

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore