Kanapka z twarożkiem i pomidorem

Kanapka z twarożkiem i pomidorem
131
kcal
w 100g
1   2 min

Pamiętaj, że prawdziwy, naturalny chleb powinien mieć jak najkrótszą listę składników. Pamiętaj, że wybierając chleb razowy wzbogacasz swoją dietę o błonnik pokarmowy, węglowodany złożone oraz dodatkową porcję witamin i minerałów.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Na chleb ułóż twarożek i plasterki pomidora.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    132 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    17 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z twarożkiem i pomidorem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Chleb żytni razowy 80 36.84 2.47 0.44 15.29
    Pomidor 4 21.05 0.19 0.04 0.82
    Ser biały chudy 48 42.11 10.53 0.21 0.93
    Podsumowanie: 132 100 13.18 0.69 17.03
    Energia [kcal]
    Kalorie
    125 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    16 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 95 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 95 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z twarożkiem i pomidorem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Chleb żytni razowy 76 35 2.35 0.42 14.53
    Pomidor 4 20 0.18 0.04 0.78
    Ser biały chudy 45 40 10 0.2 0.88
    Podsumowanie: 125 95 12.52 0.66 16.18

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Schudnij do końca roku

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę