Musli z jogurtem greckim

Musli z jogurtem greckim
109
kcal
w 100g
1   2 min

To chyba najprostsze z możliwych śniadań. Jogurt naturalny i gotowe muesli. Posiłek ekspresowy, idealny dla osób nie mających zbyt wiele czasu na gotowanie.

Dlaczego to dobry wybór?

Naturalny jogurt to źródło pełnowartościowego białka, którego nie może zabraknąć w diecie sportowca ani osoby odchudzającej się. Jogurt dostarcza również dużej porcji wapnia i trochę witamin z grupy B. Jest także jednym z lepszych źródeł bakterii probiotycznych. Bakterie te m.in. regulują pracę jelit i wzmacniają odporność organizmu.

Z kolei dobrej jakości muesli dostarcza m.in. węglowodanów złożonych, błonnika pokarmowego, magnezu i cynku.

Takie połączenie to pożądna dawka energii, która z rana jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania.

Jeżeli szukacie bardziej wyrafinowanych propozycji, polecam spróbować płatki owsiane z jogurtem, bananem i słonecznikiemjogurtowy deser z płatkami owsianymi, żurawiną i orzechami oraz kakaową jaglanką z wiórkami kokoswymi i sezamem.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Do jogurtu dodaj 3 łyżki ulubionego musli.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    110 kcal
    Białka
    10 g
    Węglowodany
    15 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Musli z jogurtem greckim »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jogurt grecki light 48 83.33 8.49 0 4.33
    Musli tropikalne 62 16.67 1.48 1.13 10.67
    Podsumowanie: 110 100 9.98 1.13 15
    Energia [kcal]
    Kalorie
    197 kcal
    Białka
    18 g
    Węglowodany
    27 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    10%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 180 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 180 zmodyfikowanej wersji przepisu Musli z jogurtem greckim »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jogurt grecki light 86 150 15.29 0 7.8
    Musli tropikalne 111 30 2.67 2.04 19.2
    Podsumowanie: 197 180 17.96 2.04 27

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo