Jajecznica z papryką, szynką i cebulką

Jajecznica z papryką, szynką i cebulką
125
kcal
w 100g
2   17 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    17 min
    2 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Na maśle podsmaż chwilę pokrojoną w kostkę cebulę.
    2. Dodaj pokrojoną w kostkę szynkę i paprykę i podsmaż, aż papryka zmięknie.
    3. Dodaj jajka, ulubione przyprawy, wymieszaj i usmaż jajecznicę.
    4. Zjedz z chlebem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    127 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    10 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z papryką, szynką i cebulką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Cebula (świeża) 4 9.94 0.11 0.01 0.93
    Sól biała 0 0.6 0 0 0
    Jajo kurze (całe) 63 43.74 5.49 4.16 0
    Masło śmietankowe 13 1.99 0.02 1.46 0.02
    Papryka czerwona 5 19.88 0.2 0.06 1.2
    Chleb żytni razowy 32 13.92 0.82 0.24 7.13
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 10 9.94 1.99 0.12 0.3
    Podsumowanie: 127 100 8.63 6.05 9.57
    Energia [kcal]
    Kalorie
    320 kcal
    Białka
    22 g
    Węglowodany
    24 g
    Tłuszcze
    15 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    16%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 252 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 252 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z papryką, szynką i cebulką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Cebula (świeża) 10 25.05 0.28 0.03 2.34
    Sól biała 0 1.5 0 0 0
    Jajo kurze (całe) 158 110.22 13.84 10.48 0
    Masło śmietankowe 34 5.01 0.06 3.68 0.06
    Papryka czerwona 13 50.1 0.5 0.15 3.02
    Chleb żytni razowy 80 35.07 2.07 0.6 17.96
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 25 25.05 5.01 0.3 0.75
    Podsumowanie: 320 252 21.75 15.24 24.12

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore