Aneta Stolarz
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Na maśle podsmaż chwilę pokrojoną w kostkę cebulę.
- Dodaj pokrojoną w kostkę szynkę i paprykę i podsmaż, aż papryka zmięknie.
- Dodaj jajka, ulubione przyprawy, wymieszaj i usmaż jajecznicę.
- Zjedz z chlebem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
127 kcal
9 g
10 g
6 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z papryką, szynką i cebulką »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 4 | 9.94 | 0.11 | 0.01 | 0.93 | |
| Sól biała | 0 | 0.6 | 0 | 0 | 0 | |
| Jajo kurze (całe) | 63 | 43.74 | 5.49 | 4.16 | 0 | |
| Masło śmietankowe | 13 | 1.99 | 0.02 | 1.46 | 0.02 | |
| Papryka czerwona | 5 | 19.88 | 0.2 | 0.06 | 1.2 | |
| Chleb żytni razowy | 32 | 13.92 | 0.82 | 0.24 | 7.13 | |
| Szynka z piersi indyka lub kurczaka | 10 | 9.94 | 1.99 | 0.12 | 0.3 | |
| Podsumowanie: | 127 | 100 | 8.63 | 6.05 | 9.57 | |
Energia [kcal]
320 kcal
22 g
24 g
15 g
2 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 252 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 252 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z papryką, szynką i cebulką »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 10 | 25.05 | 0.28 | 0.03 | 2.34 | |
| Sól biała | 0 | 1.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Jajo kurze (całe) | 158 | 110.22 | 13.84 | 10.48 | 0 | |
| Masło śmietankowe | 34 | 5.01 | 0.06 | 3.68 | 0.06 | |
| Papryka czerwona | 13 | 50.1 | 0.5 | 0.15 | 3.02 | |
| Chleb żytni razowy | 80 | 35.07 | 2.07 | 0.6 | 17.96 | |
| Szynka z piersi indyka lub kurczaka | 25 | 25.05 | 5.01 | 0.3 | 0.75 | |
| Podsumowanie: | 320 | 252 | 21.75 | 15.24 | 24.12 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
