Omlet

Omlet
219
kcal
w 100g
  0 min

Płatki owsiane błyskawiczne, Jajo kurze (całe), Jajo kurze (białko) i Rodzynki

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

0 min
min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
219 kcal
Białka
12 g
Węglowodany
29 g
Tłuszcze
6 g
Błonnik
2 g
GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jajo kurze (białko) 7 12.5 1.36 0.02 0.09
Jajo kurze (całe) 67 46.88 5.89 4.46 0
Rodzynki 28 9.38 0.29 0.04 7.42
Płatki owsiane błyskawiczne 117 31.25 3.98 1.95 21.11
Podsumowanie: 219 100 11.51 6.48 28.62
Energia [kcal]
Kalorie
701 kcal
Białka
37 g
Węglowodany
92 g
Tłuszcze
21 g
Błonnik
7 g
GDA
35%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 320 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 320 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jajo kurze (białko) 21 40 4.36 0.07 0.29
Jajo kurze (całe) 215 150 18.84 14.27 0
Rodzynki 90 30 0.92 0.14 23.75
Płatki owsiane błyskawiczne 375 100 12.72 6.25 67.55
Podsumowanie: 701 320 36.84 20.72 91.6

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »