Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Twaróg należy odcisnąć dobrze z wody i zmieszać z pozostałymi składnikami oprócz białka jaja, które należy ubić na pianę i następnie powoli dodawać do otrzymanego „ciasta”. Na koniec pozostaje tylko uformować małe pączki, a następnie włożyć do rozgrzanego piekarnika i piec około 20 – 30 minut w temperaturze 180 – 190 stopni. Jako posypkę można zastosować odrobinę odzywki białkowej.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
146 kcal
12 g
12 g
5 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczne pączki »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 35 | 24.44 | 3.42 | 2.44 | 0 | |
| Jogurt naturalny grecki light - Tesco | 13 | 17.78 | 0.62 | 0.8 | 0.82 | |
| Mąka pszenna razowa TYP 2000 | 37 | 11.11 | 1.22 | 0.26 | 7 | |
| Cukier | 9 | 2.22 | 0 | 0 | 2.22 | |
| Twaróg półtłusty | 52 | 44.44 | 7.11 | 1.78 | 1.78 | |
| Podsumowanie: | 146 | 100 | 12.38 | 5.28 | 11.82 | |
Energia [kcal]
656 kcal
56 g
53 g
24 g
0 g
33%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 450 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 450 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczne pączki »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 160 | 110 | 15.4 | 11 | 0 | |
| Jogurt naturalny grecki light - Tesco | 58 | 80 | 2.8 | 3.6 | 3.68 | |
| Mąka pszenna razowa TYP 2000 | 166 | 50 | 5.5 | 1.15 | 31.5 | |
| Cukier | 40 | 10 | 0 | 0 | 10 | |
| Twaróg półtłusty | 232 | 200 | 32 | 8 | 8 | |
| Podsumowanie: | 656 | 450 | 55.7 | 23.75 | 53.18 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
