Tost z ricottą i dżemem

178

kcal
w 100g

1 5 min

Dietetyk dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Prosty, smaczny tost, idealny dla zwolenników słodkich posiłków.

To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

1 łyżka dżemu niskosłodzonego (20 g)

1 łyżka sera ricotta (25 g)

1 kromka pełnoziarnistego chleba tostowego (25 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Podgrzej pieczywo.
Tost posmaruj serkiem ricotta, a następnie dżemem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 70 g

Energia [kcal]

Kalorie
178 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
30 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tost z ricottą i dżemem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Dżem niskosłodzony	41	28.57	0.06	0.03	10.94
Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony)	49	35.71	4.07	2.83	1.84
Chleb tostowy pełnoziarnisty	88	35.71	3.39	0.93	16.79
Podsumowanie:	178	100	7.52	3.78	29.56

Energia [kcal]

Kalorie
126 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 70 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 70 zmodyfikowanej wersji przepisu Tost z ricottą i dżemem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Dżem niskosłodzony	29	20	0.04	0.02	7.66
Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony)	35	25	2.85	1.98	1.29
Chleb tostowy pełnoziarnisty	62	25	2.38	0.65	11.75
Podsumowanie:	126	70	5.26	2.65	20.7