Bruschetta z mozzarellą i pomidorem
179
kcal
w 100g
1   2 min

Bruschetta z mozzarellą i pomidorem

Smaczna i prosta kanapka, której przygotowanie zajmuje tylko kilka minut.

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Kromkę chleb podrzej w tosterze, a następnie skrop oliwą z oliwek.
    2. Na chleb połóż 2 plasterki mozzarelli oraz pomidora.
    3. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
    4. Posyp świeżą posiekaną bazylią.
    Dieta Extra Smaczna


    To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    180 kcal
    Białka
    12 g
    Węglowodany
    11 g
    Tłuszcze
    10 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bruschetta z mozzarellą i pomidorem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Oliwa z oliwek 29 3.29 0 3.29 0
    Pomidor 5 26.32 0.23 0.05 1.02
    Ser Mozzarella light 100 39.47 9.58 6.28 1.09
    Chleb tostowy pełnoziarnisty 41 16.45 1.56 0.43 7.73
    Pieprz czarny 2 0.66 0.07 0.02 0.43
    Bazylia świeża 3 13.16 0.42 0.08 0.36
    Sól biała 0 0.66 0 0 0
    Podsumowanie: 180 100 11.86 10.16 10.63
    Energia [kcal]
    Kalorie
    273 kcal
    Białka
    18 g
    Węglowodany
    16 g
    Tłuszcze
    15 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    14%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 152 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 152 zmodyfikowanej wersji przepisu Bruschetta z mozzarellą i pomidorem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Oliwa z oliwek 44 5 0 5 0
    Pomidor 7 40 0.35 0.08 1.56
    Ser Mozzarella light 152 60 14.56 9.55 1.66
    Chleb tostowy pełnoziarnisty 62 25 2.38 0.65 11.75
    Pieprz czarny 3 1 0.11 0.04 0.65
    Bazylia świeża 5 20 0.64 0.13 0.54
    Sól biała 0 1 0 0 0
    Podsumowanie: 273 152 18.03 15.45 16.16

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

    Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

    Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

    Zapisz się na newsletter!

    Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

    Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?