Dietetyk
Smaczna i prosta kanapka, której przygotowanie zajmuje tylko kilka minut.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Kromkę chleb podrzej w tosterze, a następnie skrop oliwą z oliwek.
- Na chleb połóż 2 plasterki mozzarelli oraz pomidora.
- Dopraw do smaku solą i pieprzem.
- Posyp świeżą posiekaną bazylią.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy
ułożyli Ci dietę »
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
180 kcal
12 g
11 g
10 g
1 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bruschetta z mozzarellą i pomidorem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 29 | 3.29 | 0 | 3.29 | 0 | |
| Pomidor | 5 | 26.32 | 0.23 | 0.05 | 1.02 | |
| Ser Mozzarella light | 100 | 39.47 | 9.58 | 6.28 | 1.09 | |
| Chleb tostowy pełnoziarnisty | 41 | 16.45 | 1.56 | 0.43 | 7.73 | |
| Pieprz czarny | 2 | 0.66 | 0.07 | 0.02 | 0.43 | |
| Bazylia świeża | 3 | 13.16 | 0.42 | 0.08 | 0.36 | |
| Sól biała | 0 | 0.66 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 180 | 100 | 11.86 | 10.16 | 10.63 | |
Energia [kcal]
273 kcal
18 g
16 g
15 g
2 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 152 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 152 zmodyfikowanej wersji przepisu Bruschetta z mozzarellą i pomidorem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Pomidor | 7 | 40 | 0.35 | 0.08 | 1.56 | |
| Ser Mozzarella light | 152 | 60 | 14.56 | 9.55 | 1.66 | |
| Chleb tostowy pełnoziarnisty | 62 | 25 | 2.38 | 0.65 | 11.75 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.11 | 0.04 | 0.65 | |
| Bazylia świeża | 5 | 20 | 0.64 | 0.13 | 0.54 | |
| Sól biała | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 273 | 152 | 18.03 | 15.45 | 16.16 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?
Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.
Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!
