Bruschetta z mozzarellą i pomidorem

Bruschetta z mozzarellą i pomidorem
197
kcal
w 100g
1   2 min

Smaczna i prosta kanapka, której przygotowanie zajmuje tylko kilka minut.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Kromkę chleb podrzej w tosterze, a następnie skrop oliwą z oliwek.
    2. Na chleb połóż 2 plasterki mozzarelli oraz pomidora.
    3. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
    4. Posyp bazylią.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    155 kcal
    Białka
    11 g
    Węglowodany
    11 g
    Tłuszcze
    8 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bruschetta z mozzarellą i pomidorem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Oliwa z oliwek 32 3.65 0 3.65 0
    Pomidor 6 29.2 0.26 0.06 1.2
    Ser Mozzarella light 69 43.8 8.32 3.72 0.44
    Chleb tostowy pełnoziarnisty 45 18.25 1.73 0.47 8.58
    Pieprz czarny 2 0.73 0.08 0.02 0.47
    Sól biała 0 0.73 0 0 0
    Bazylia świeża lub otarta 1 3.65 0.12 0.02 0.1
    Podsumowanie: 155 100 10.51 7.95 10.78
    Energia [kcal]
    Kalorie
    212 kcal
    Białka
    14 g
    Węglowodany
    15 g
    Tłuszcze
    11 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    11%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 137 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 137 zmodyfikowanej wersji przepisu Bruschetta z mozzarellą i pomidorem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Oliwa z oliwek 44 5 0 5 0
    Pomidor 8 40 0.36 0.08 1.64
    Ser Mozzarella light 94 60 11.4 5.1 0.6
    Chleb tostowy pełnoziarnisty 62 25 2.38 0.65 11.75
    Pieprz czarny 3 1 0.1 0.03 0.64
    Sól biała 0 1 0 0 0
    Bazylia świeża lub otarta 1 5 0.16 0.03 0.14
    Podsumowanie: 212 137 14.4 10.89 14.76

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore