Dietetyk
Smaczna i prosta kanapka, której przygotowanie zajmuje tylko kilka minut.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy
ułożyli Ci dietę »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Kromkę chleb podrzej w tosterze, a następnie skrop oliwą z oliwek.
- Na chleb połóż 2 plasterki mozzarelli oraz pomidora.
- Dopraw do smaku solą i pieprzem.
- Posyp bazylią.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
196 kcal
13 g
11 g
11 g
2 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bruschetta z mozzarellą i pomidorem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 32 | 3.65 | 0 | 3.65 | 0 | |
| Pomidor | 5 | 29.2 | 0.26 | 0.06 | 1.14 | |
| Ser Mozzarella light | 111 | 43.8 | 10.62 | 6.97 | 1.21 | |
| Chleb tostowy pełnoziarnisty | 45 | 18.25 | 1.73 | 0.47 | 8.58 | |
| Pieprz czarny | 2 | 0.73 | 0.08 | 0.03 | 0.47 | |
| Sól biała | 0 | 0.73 | 0 | 0 | 0 | |
| Bazylia świeża lub otarta | 1 | 3.65 | 0.12 | 0.02 | 0.1 | |
| Podsumowanie: | 196 | 100 | 12.81 | 11.2 | 11.5 | |
Energia [kcal]
269 kcal
18 g
16 g
15 g
2 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 137 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 137 zmodyfikowanej wersji przepisu Bruschetta z mozzarellą i pomidorem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Pomidor | 7 | 40 | 0.35 | 0.08 | 1.56 | |
| Ser Mozzarella light | 152 | 60 | 14.56 | 9.55 | 1.66 | |
| Chleb tostowy pełnoziarnisty | 62 | 25 | 2.38 | 0.65 | 11.75 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.11 | 0.04 | 0.65 | |
| Sól biała | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Bazylia świeża lub otarta | 1 | 5 | 0.16 | 0.03 | 0.14 | |
| Podsumowanie: | 269 | 137 | 17.55 | 15.35 | 15.75 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
