Czerwona kapusta z duszoną fasolą

Czerwona kapusta z duszoną fasolą
62
kcal
w 100g
6   30 min

Przepyszna sałatka na ciepło z czerwonej kapusty, z dodatkiem fasolki konserwowej i kiszonego ogórka.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

30 min
15 min
przygotowanie
15 min
gotowanie

Łatwy
  1. Pokrojoną kapustę przełóż na 5 minut do wrzącej wody.
  2. Po tym czasie wyłóż na sito i skrop cytryną.
  3. Cebulę pokrój w kosteczkę i zeszklij na rozgrzanej patelni, z dodatkiem łyżki oliwy z oliwek.
  4. Cebulkę wymieszaj z kapustą.
  5. Dodaj ogórki pokrojone w kostkę i fasolkę. 
  6. Dopraw do smaku.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
61 kcal
Białka
3 g
Węglowodany
10 g
Tłuszcze
1 g
Błonnik
3 g
GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Czerwona kapusta z duszoną fasolą »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cebula (świeża) 6 16.09 0.18 0.02 1.5
Fasola biała (konserwa) 33 28.74 2.09 0.08 6.09
Kapusta czerwona 10 32.18 0.61 0.06 2.16
Ogórek kiszony 2 20.69 0.07 0.04 0.47
Oliwa z oliwek 10 1.15 0 1.15 0
Sok z cytryny 0 1.15 0 0 0.08
Podsumowanie: 61 100 2.95 1.36 10.3
Energia [kcal]
Kalorie
92 kcal
Białka
4 g
Węglowodany
15 g
Tłuszcze
2 g
Błonnik
4 g
GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Czerwona kapusta z duszoną fasolą »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cebula (świeża) 10 24.14 0.27 0.02 2.25
Fasola biała (konserwa) 49 43.1 3.13 0.13 9.14
Kapusta czerwona 15 48.28 0.92 0.1 3.23
Ogórek kiszony 3 31.03 0.1 0.06 0.7
Oliwa z oliwek 15 1.72 0 1.72 0
Sok z cytryny 0 1.72 0.01 0 0.12
Podsumowanie: 92 150 4.42 2.04 15.45

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Aplikacja Kalkulatora Kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore