Tortilla z kurczakiem i hummusem

Tortilla z kurczakiem i hummusem
158
kcal
w 100g
2   20 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Kurczaka pokrój na małe kawałki, dopraw przyprawą do kebabu i podsmaż na oliwie z suszonych pomidorów lub na oleju.
    2. Suszone pomidory dokładnie odsącz z tłuszczu i drobno pokrój.
    3. Świeżego pomidora pokrój w plasterki.
    4. Tortille podgrzej na patelni, posmaruj humusem i wyłóż na nią kurczaka, sałatę i pomidory. Zwiń w rulon.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    158 kcal
    Białka
    11 g
    Węglowodany
    18 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tortilla z kurczakiem i hummusem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kurczak (pierś bez skóry) 39 32.41 7.07 1.2 0
    Pomidor 5 25.93 0.23 0.05 1.06
    Hummus 16 6.48 0.44 1.36 0.5
    Tortilla pełnoziarnista 57 19.45 1.73 1.75 9.06
    Sałata 0 1.62 0.02 0 0.04
    Prymat Przyprawa kebab-gyros klasyczna 30 g 1 0.32 0.03 0.02 0.1
    Pomidory suszone 33 12.97 1.83 0.39 7.23
    Olej 7 0.81 0 0.81 0
    Podsumowanie: 158 100 11.35 5.58 17.99
    Energia [kcal]
    Kalorie
    489 kcal
    Białka
    35 g
    Węglowodany
    56 g
    Tłuszcze
    17 g
    Błonnik
    8 g
    GDA
    24%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 309 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 309 zmodyfikowanej wersji przepisu Tortilla z kurczakiem i hummusem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kurczak (pierś bez skóry) 121 100.16 21.84 3.71 0
    Pomidor 15 80.13 0.72 0.16 3.29
    Hummus 50 20.03 1.36 4.21 1.54
    Tortilla pełnoziarnista 175 60.1 5.35 5.41 28.01
    Sałata 1 5.01 0.07 0.01 0.11
    Prymat Przyprawa kebab-gyros klasyczna 30 g 2 1 0.08 0.07 0.31
    Pomidory suszone 103 40.06 5.65 1.19 22.34
    Olej 22 2.5 0 2.5 0
    Podsumowanie: 489 309 35.07 17.26 55.6

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore