Pieczona pierś z kurczaka, z kaszą jęczmienną i sałatką

Pieczona pierś z kurczaka, z kaszą jęczmienną i sałatką
106
kcal
w 100g
4   75 min

Znakomita, aromatyczna pieczeń z indyka. Może być również używana jako wędlina do kanapek. Po wystygnięciu, przechowuj ją w lodówce.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    75 min
    15 min
    przygotowanie
    60 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Ulubione przyprawy wymieszaj z musztardą, czosnkiem i oliwą z oliwek. Tak przyrządzoną marynatą wysmaruj pierś z indyka.
    2. Przyprawione mięso przełóż do woreczka do pieczenia i odstaw do lodówki na kilka godzin.
    3. Piecz pierś w woreczku w temperaturze 180 stopni Celsjusza przez ok. 60 min. Następnie rozerwij worek i pozwól by pierś zrumieniła się w piekarniku (przez 10-15 minut).
    4. W międzyczasie ugotuj kaszę i przygotuj sałatkę. Sałatę wymieszaj z pokrojonym pomidorem, papryką oraz oliwą. Możesz dodać szczyptę soli i pieprzu do smaku.

     

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    106 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    10 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczona pierś z kurczaka, z kaszą jęczmienną i sałatką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Czosnek 1 0.84 0.05 0 0.28
    Musztarda 0 0.42 0.02 0.02 0.04
    Oliwa z oliwek 19 2.1 0 2.1 0
    Papryka czerwona 5 19.3 0.25 0.1 1.27
    Pomidor 5 25.17 0.22 0.05 0.98
    Sałata 1 8.39 0.11 0.02 0.19
    Pieprz czarny 0 0.08 0.01 0 0.05
    Kurczak (pierś bez skóry) 41 33.56 7.32 1.24 0
    Sól biała 0 0.08 0 0 0
    Kasza jęczmienna 34 10.07 1.04 0.14 7.03
    Podsumowanie: 106 100 9.03 3.67 9.84
    Energia [kcal]
    Kalorie
    372 kcal
    Białka
    32 g
    Węglowodany
    34 g
    Tłuszcze
    13 g
    Błonnik
    12 g
    GDA
    19%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 350 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 350 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczona pierś z kurczaka, z kaszą jęczmienną i sałatką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Czosnek 4 2.94 0.19 0.01 0.97
    Musztarda 2 1.47 0.08 0.08 0.15
    Oliwa z oliwek 65 7.34 0 7.34 0
    Papryka czerwona 19 67.53 0.88 0.34 4.46
    Pomidor 16 88.09 0.78 0.18 3.43
    Sałata 4 29.36 0.4 0.06 0.65
    Pieprz czarny 1 0.29 0.03 0.01 0.19
    Kurczak (pierś bez skóry) 142 117.45 25.6 4.35 0
    Sól biała 0 0.29 0 0 0
    Kasza jęczmienna 119 35.23 3.65 0.48 24.59
    Podsumowanie: 372 350 31.6 12.84 34.45

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
    ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

    Dowiedz się więcej »