Spaghetti z tuńczykiem

Spaghetti z tuńczykiem
97
kcal
w 100g
  0 min

Lekko podsmaż (podduś) cebulę wraz czosnkiem przecisniętym przez praskę, dodaj sos pomidorowy, gdy zabulgocze wrzuć tuńczyka. Dopraw powstały sos spaghetti oregano, bazylią, pieprzem, chilli, papryką słodką. Szybkie i smaczne!

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

0 min
min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
96 kcal
Białka
7 g
Węglowodany
11 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
2 g
GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Spaghetti z tuńczykiem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Czosnek 5 3.04 0.19 0.02 1.01
Makaron pełnoziarnisty (ugotowany) 30 24.33 1.3 0.13 6.46
Tuńczyk w oleju (konserwa) 37 19.46 5.26 1.75 0.1
Cebula (smażona) 14 10.58 0.1 1.14 0.83
Przecier pomidorowy 10 42.58 0.56 0.08 2.29
Podsumowanie: 96 100 7.41 3.12 10.68
Energia [kcal]
Kalorie
786 kcal
Białka
61 g
Węglowodany
88 g
Tłuszcze
26 g
Błonnik
13 g
GDA
39%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 822 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 822 zmodyfikowanej wersji przepisu Spaghetti z tuńczykiem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Czosnek 37 25 1.59 0.13 8.27
Makaron pełnoziarnisty (ugotowany) 248 200 10.66 1.08 53.08
Tuńczyk w oleju (konserwa) 302 160 43.2 14.4 0.8
Cebula (smażona) 115 87 0.83 9.4 6.84
Przecier pomidorowy 84 350 4.62 0.63 18.83
Podsumowanie: 786 822 60.9 25.63 87.81

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

dietetyczka

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę