Pizza na tortilli z awokado i jajkiem

Pizza na tortilli z awokado i jajkiem
156
kcal
w 100g
1   20 min

Dietetyczna i smaczna pizza na spodzie z placka tortilli. Dzięki dodatkowi awokado, jest dobrym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, o znakomitym wpływie na układ krążenia.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Ogrzej tortillę w piekarniku lub mikrofali.
    2. W miseczce zgnieć widelcem awokado.
    3. Dodaj do niego sok z cytryny i przypraw (sól i pieprz).
    4. Usmaż jajko sadzone, bez tłuszczu.
    5. Posmaruj tortillę pastą z awokado.
    6. Posyp roszponką.
    7. Na wierzchu ułóż jajko sadzone.

     

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    156 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    15 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pizza na tortilli z awokado i jajkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Awokado 46 28.93 0.58 4.22 2.47
    Sok z cytryny 0 2.07 0.01 0 0.14
    Tortilla pełnoziarnista 72 24.79 2.21 2.23 11.55
    Jajo kurze (całe) 33 22.73 2.85 2.16 0
    Sól biała 0 0.41 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.41 0.04 0.01 0.26
    Roszponka 4 20.66 0.21 0.02 0.62
    Podsumowanie: 156 100 5.9 8.66 15.05
    Energia [kcal]
    Kalorie
    379 kcal
    Białka
    14 g
    Węglowodany
    36 g
    Tłuszcze
    21 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    19%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 242 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 242 zmodyfikowanej wersji przepisu Pizza na tortilli z awokado i jajkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Awokado 112 70 1.4 10.22 5.97
    Sok z cytryny 1 5 0.02 0.01 0.35
    Tortilla pełnoziarnista 175 60 5.34 5.4 27.96
    Jajo kurze (całe) 79 55 6.91 5.23 0
    Sól biała 0 1 0 0 0
    Pieprz czarny 3 1 0.1 0.03 0.64
    Roszponka 9 50 0.5 0.05 1.5
    Podsumowanie: 379 242 14.27 20.95 36.41

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore