Pizza na tortilli z awokado i jajkiem

Dietetyczna i smaczna pizza na spodzie z placka tortilli. Dzięki dodatkowi awokado, jest dobrym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, o znakomitym wpływie na układ krążenia.

Lista składników

1 porcje po 242 g    koszt
  • pół sztuki awokado (70g)
  • pół łyżki soku z cytryny (5g)
  • 1 sztuka tortilli pełnoziarnistej (60g)
  • 1 sztuka jaja kurzego (całego) (55g)
  • 1 szczypta soli (1g)
  • 1 szczypta czarnego pieprzu (1g)
  • 50g roszponki (50g)

Sposób przygotowania

20 minut min
5 minut
przygotowanie
15 minut
gotowanie

Łatwy
  1. Ogrzej tortillę w piekarniku lub mikrofali.
  2. W miseczce zgnieć widelcem awokado.
  3. Dodaj do niego sok z cytryny i przypraw (sól i pieprz).
  4. Usmaż jajko sadzone, bez tłuszczu.
  5. Posmaruj tortillę pastą z awokado.
  6. Posyp roszponką.
  7. Na wierzchu ułóż jajko sadzone.