Aromatyczne spaghetti z szynką

Aromatyczne spaghetti z szynką
109
kcal
w 100g
3   20 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Makaron ugotuj al dente w osolonej wodzie zgodnie z opisem na opakowaniu.
    2. Cukinię pokrój w kostkę.
    3. Cebulę pokrój w kostkę, a czosnek przeciśnij przez praskę – podsmaż na oliwie, ciągle mieszając.
    4. Dodaj pokrojoną w paseczki szynkę  i smaż mieszając.
    5. Dodaj pomidory oraz cukinię.
    6. Dopraw solą, pieprzem, bazylią, oregano i dodaj gałązki rozmarynu. Duś wszystko około 10-15 minut.
    7. Podawaj z makaronem posypane serem parmezan

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    108 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    12 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Aromatyczne spaghetti z szynką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Cebula (świeża) 3 8.55 0.09 0.01 0.8
    Czosnek 1 0.85 0.05 0 0.28
    Oliwa z oliwek 8 0.85 0 0.85 0
    Ser Parmezan 8 1.71 0.71 0.55 0
    Oregano 0 0.17 0.02 0.01 0.12
    Cukinia 4 25.64 0.31 0.08 0.8
    Sól biała 0 0.17 0 0 0
    Pomidory w puszce 11 34.19 0.56 0.1 2.49
    Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) 35 10.26 1.56 0.13 6.97
    Szynka Prosciutto 38 17.09 4.62 2.05 0.17
    Bazylia świeża lub otarta 0 0.26 0.01 0 0.01
    Rozmaryn świeży lub suszony 0 0.26 0.01 0.02 0.05
    Podsumowanie: 108 100 7.94 3.8 11.69
    Energia [kcal]
    Kalorie
    328 kcal
    Białka
    24 g
    Węglowodany
    35 g
    Tłuszcze
    11 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    16%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu Aromatyczne spaghetti z szynką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Cebula (świeża) 10 25.64 0.28 0.03 2.39
    Czosnek 4 2.56 0.16 0.01 0.84
    Oliwa z oliwek 23 2.56 0 2.56 0
    Ser Parmezan 23 5.13 2.13 1.64 0.01
    Oregano 1 0.51 0.05 0.02 0.35
    Cukinia 13 76.92 0.93 0.25 2.39
    Sól biała 0 0.51 0 0 0
    Pomidory w puszce 33 102.56 1.68 0.29 7.48
    Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) 106 30.77 4.68 0.4 20.92
    Szynka Prosciutto 114 51.28 13.85 6.15 0.51
    Bazylia świeża lub otarta 0 0.77 0.02 0 0.02
    Rozmaryn świeży lub suszony 1 0.77 0.03 0.05 0.16
    Podsumowanie: 328 300 23.81 11.4 35.07

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore