Aneta Stolarz
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Nastaw osoloną wodę i ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu (około12 minut).
- W czasie, gdy ryż będzie się gotował, wrzuć warzywa chińskie na patelnię z oliwą, dodaj trochę wody i duś pod przykryciem, aż zmiękną W razie potrzeby dolewaj wody, aby się nie przypaliły.
- Następnie przypraw je przyprawą chińską oraz czosnkiem.
- Dodaj jajko i wymieszaj je z warzywami.
- Mieszaj wszystko przez kolejne kilka minut, aby danie nie przywarło do patelni.
- Wyłącz palnik, dodaj ciepły ryż, wymieszaj i dopraw do smaku.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
126 kcal
4 g
14 g
5 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybki ryż z warzywami po chińsku »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 27 | 3.06 | 0 | 3.06 | 0 | |
| Przyprawa Curry | 1 | 0.31 | 0.04 | 0.04 | 0.17 | |
| Imbir mielony | 1 | 0.31 | 0.03 | 0.02 | 0.2 | |
| Czosnek granulowany | 1 | 0.31 | 0.04 | 0 | 0.21 | |
| Sól biała | 0 | 1.22 | 0 | 0 | 0 | |
| Jajo kurze (całe) | 26 | 18.35 | 2.3 | 1.74 | 0 | |
| Mieszanka warzywna chińska z pędami bambusa | 16 | 61.16 | 0.8 | 0.12 | 2.08 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 54 | 15.29 | 1.18 | 0.49 | 11.01 | |
| Podsumowanie: | 126 | 100 | 4.39 | 5.48 | 13.67 | |
Energia [kcal]
413 kcal
14 g
45 g
18 g
0 g
21%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 327 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 327 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybki ryż z warzywami po chińsku »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Przyprawa Curry | 3 | 1 | 0.14 | 0.14 | 0.56 | |
| Imbir mielony | 3 | 1 | 0.09 | 0.06 | 0.65 | |
| Czosnek granulowany | 4 | 1 | 0.15 | 0.01 | 0.7 | |
| Sól biała | 0 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| Jajo kurze (całe) | 86 | 60 | 7.54 | 5.71 | 0 | |
| Mieszanka warzywna chińska z pędami bambusa | 52 | 200 | 2.6 | 0.4 | 6.8 | |
| Ryż brązowy (nieugotowany) | 177 | 50 | 3.85 | 1.6 | 36 | |
| Podsumowanie: | 413 | 327 | 14.37 | 17.92 | 44.71 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
