Dietetyczna fasolka po bretońsku

Dietetyczna fasolka po bretońsku
102
kcal
w 100g
4   30 min

EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Na patelni podsmaż pokrojoną w kosteczkę cebulkę i drobno pokrojonego świeżego kurczaka doprawionego solą, pieprzem i czosnkiem.
    2. Później dodaj drobno pokrojoną wędzoną pierś z indyka i jeszcze chwilę smaż.
    3. Mięso dodaj do fasoli, wymieszaj wszystko z koncentratem pomidorowym lub przecierem, dodaj zgnieciony ząbek czosnku i przyprawy (nie przesadź z chili:). Gotuj jeszcze 15 minut. Pychota:)

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    100 kcal
    Białka
    10 g
    Węglowodany
    10 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczna fasolka po bretońsku »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Fasola biała (konserwa) 37 32.05 2.33 0.09 6.79
    Kurczak (pierś bez skóry) 19 16.03 3.49 0.59 0
    Cebula (świeża) 6 16.03 0.18 0.02 1.5
    Oliwa z oliwek 14 1.6 0 1.6 0
    Czosnek 1 0.96 0.06 0 0.31
    Majeranek suszony 0 0.16 0.02 0.01 0.1
    Papryka (proszek) 0 0.16 0.02 0.02 0.09
    Papryka chili (proszek) 0 0.16 0.02 0.02 0.08
    Sól biała 0 0.8 0 0 0
    Przecier pomidorowy 4 16.03 0.21 0.03 0.86
    Filet wędzony z indyka 19 16.03 3.53 0.32 0.16
    Podsumowanie: 100 100 9.86 2.71 9.89
    Energia [kcal]
    Kalorie
    159 kcal
    Białka
    15 g
    Węglowodany
    15 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 156 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 156 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczna fasolka po bretońsku »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Fasola biała (konserwa) 57 50 3.63 0.15 10.6
    Kurczak (pierś bez skóry) 30 25 5.45 0.93 0
    Cebula (świeża) 10 25 0.28 0.03 2.34
    Oliwa z oliwek 22 2.5 0 2.5 0
    Czosnek 2 1.5 0.1 0.01 0.49
    Majeranek suszony 1 0.25 0.03 0.02 0.15
    Papryka (proszek) 1 0.25 0.04 0.03 0.13
    Papryka chili (proszek) 1 0.25 0.03 0.04 0.12
    Sól biała 0 1.25 0 0 0
    Przecier pomidorowy 6 25 0.33 0.05 1.35
    Filet wędzony z indyka 29 25 5.5 0.5 0.25
    Podsumowanie: 159 156 15.38 4.23 15.43

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore