Dietetyczna fasolka po bretońsku

Lista składników

4 porcje po 156 g    koszt
  • pół puszki i 1/3 puszki fasoli białej (konserwy) (200g)
  • pół fileta kurczaka (piersi bez skóry) (100g)
  • pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (100g)
  • 1 łyżka oliwy z oliwek (10g)
  • pół ząbka czosnku (6g)
  • pół łyżeczki majeranku suszonego (1g)
  • pół łyżeczki papryki (proszek) (1g)
  • pół łyżeczki papryki chilli (proszku) (1g)
  • pół łyżeczki soli (5g)
  • 1/3 szklanki i pół łyżki przecieru pomidorowego (100g)
  • 100g filet wędzony z indyka (100g)

Sposób przygotowania

30 minut min
15 minut
przygotowanie
15 minut
gotowanie

Łatwy
  1. Na patelni podsmaż pokrojoną w kosteczkę cebulkę i drobno pokrojonego świeżego kurczaka doprawionego solą, pieprzem i czosnkiem.
  2. Później dodaj drobno pokrojoną wędzoną pierś z indyka i jeszcze chwilę smaż.
  3. Mięso dodaj do fasoli, wymieszaj wszystko z koncentratem pomidorowym lub przecierem, dodaj zgnieciony ząbek czosnku i przyprawy (nie przesadź z chili:). Gotuj jeszcze 15 minut. Pychota:)