Dietetyczna fasolka po bretońsku
Lista składników
4 porcje
po 156 g
- pół puszki i 1/3 puszki fasoli białej (konserwy) (200g)
- pół fileta kurczaka (piersi bez skóry) (100g)
- pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (100g)
- 1 łyżka oliwy z oliwek (10g)
- pół ząbka czosnku (6g)
- pół łyżeczki majeranku suszonego (1g)
- pół łyżeczki papryki (proszek) (1g)
- pół łyżeczki papryki chilli (proszku) (1g)
- pół łyżeczki soli (5g)
- 1/3 szklanki i pół łyżki przecieru pomidorowego (100g)
- 100g filet wędzony z indyka (100g)
Sposób przygotowania
15 minut
przygotowanie
przygotowanie
15 minut
gotowanie
gotowanie
Łatwy
- Na patelni podsmaż pokrojoną w kosteczkę cebulkę i drobno pokrojonego świeżego kurczaka doprawionego solą, pieprzem i czosnkiem.
- Później dodaj drobno pokrojoną wędzoną pierś z indyka i jeszcze chwilę smaż.
- Mięso dodaj do fasoli, wymieszaj wszystko z koncentratem pomidorowym lub przecierem, dodaj zgnieciony ząbek czosnku i przyprawy (nie przesadź z chili:). Gotuj jeszcze 15 minut. Pychota:)