W dzieciństwie bardzo często jadłam pyszne naleśniki z serem. Ponieważ nie chcę rezygnować z tego smacznego dania, kiedy jestem na diecie, stworzyłam dietetyczny przepis na to pyszne polskie danie.
Oryginalny przepis pochodzi z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net, na którego zapraszam po nowe pyszne przepisy :)
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Mąkę wymieszaj z jajkami, mlekiem i szczyptą soli.
- Miksuj na gładką masę.
- Smaż naleśniki na patelni teflonowej (1 naleśnik to około pół chochli) długo na jednej stronie na małym ogniu, aż brzegi same zaczną odchodzić.
- Przewróć na drugą stronę i smaż dalej.
- Przygotuj farsz – wymieszaj dokładnie ser z ksylitolem i ewentualnie dodaj cynamon, jeśli lubisz.
- Naleśniki smaruj farszem i zwiń w rulonik. Smacznego:)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
128 kcal
12 g
12 g
4 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z białym serem »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Ksylitol cukier brzozowy | 10 | 3.99 | 0 | 0 | 3.99 | |
Cynamon | 1 | 0.27 | 0.01 | 0 | 0.21 | |
Jajo kurze (całe) | 42 | 29.26 | 3.67 | 2.78 | 0 | |
Mąka pszenna typ 500 | 29 | 7.98 | 0.82 | 0.08 | 6.09 | |
Mleko 2% tłuszczu | 16 | 31.91 | 1.05 | 0.64 | 1.53 | |
Ser biały chudy | 30 | 26.6 | 6.65 | 0.13 | 0.59 | |
Podsumowanie: | 128 | 100 | 12.21 | 3.63 | 12.41 |
Energia [kcal]
240 kcal
23 g
23 g
7 g
0 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 188 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 188 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z białym serem »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Ksylitol cukier brzozowy | 18 | 7.5 | 0 | 0 | 7.5 | |
Cynamon | 1 | 0.5 | 0.02 | 0.01 | 0.4 | |
Jajo kurze (całe) | 79 | 55 | 6.91 | 5.23 | 0 | |
Mąka pszenna typ 500 | 55 | 15 | 1.55 | 0.15 | 11.45 | |
Mleko 2% tłuszczu | 30 | 60 | 1.98 | 1.2 | 2.88 | |
Ser biały chudy | 57 | 50 | 12.5 | 0.25 | 1.1 | |
Podsumowanie: | 240 | 188 | 22.96 | 6.83 | 23.33 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.