Pyszne naleśniki z białym serem

Pyszne naleśniki z białym serem
127
kcal
w 100g
2   20 min

W dzieciństwie bardzo często jadłam pyszne naleśniki z serem. Ponieważ nie chcę rezygnować z tego smacznego dania, kiedy jestem na diecie, stworzyłam dietetyczny przepis na to pyszne polskie danie.

Oryginalny przepis pochodzi z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net, na którego zapraszam po nowe pyszne przepisy :)

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

20 min
5 min
przygotowanie
15 min
gotowanie

Łatwy
  1. Mąkę wymieszaj z jajkami, mlekiem i szczyptą soli.
  2. Miksuj na gładką masę.
  3. Smaż naleśniki na patelni teflonowej (1 naleśnik to około pół chochli) długo na jednej stronie na małym ogniu, aż brzegi same zaczną odchodzić.
  4. Przewróć na drugą stronę i smaż dalej.
  5. Przygotuj farsz – wymieszaj dokładnie ser z ksylitolem i ewentualnie dodaj cynamon, jeśli lubisz.
  6. Naleśniki smaruj farszem i zwiń w rulonik. Smacznego:)

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
128 kcal
Białka
12 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcze
4 g
Błonnik
0 g
GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z białym serem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Ksylitol cukier brzozowy 10 3.99 0 0 3.99
Cynamon 1 0.27 0.01 0 0.21
Jajo kurze (całe) 42 29.26 3.67 2.78 0
Mąka pszenna typ 500 29 7.98 0.82 0.08 6.09
Mleko 2% tłuszczu 16 31.91 1.05 0.64 1.53
Ser biały chudy 30 26.6 6.65 0.13 0.59
Podsumowanie: 128 100 12.21 3.63 12.41
Energia [kcal]
Kalorie
240 kcal
Białka
23 g
Węglowodany
23 g
Tłuszcze
7 g
Błonnik
0 g
GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 188 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 188 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z białym serem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Ksylitol cukier brzozowy 18 7.5 0 0 7.5
Cynamon 1 0.5 0.02 0.01 0.4
Jajo kurze (całe) 79 55 6.91 5.23 0
Mąka pszenna typ 500 55 15 1.55 0.15 11.45
Mleko 2% tłuszczu 30 60 1.98 1.2 2.88
Ser biały chudy 57 50 12.5 0.25 1.1
Podsumowanie: 240 188 22.96 6.83 23.33

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Aplikacja Kalkulatora Kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore