Pyszne naleśniki z białym serem

127

kcal
w 100g

2 20 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

W dzieciństwie bardzo często jadłam pyszne naleśniki z serem. Ponieważ nie chcę rezygnować z tego smacznego dania, kiedy jestem na diecie, stworzyłam dietetyczny przepis na to pyszne polskie danie.

Oryginalny przepis pochodzi z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net, na którego zapraszam po nowe pyszne przepisy :)

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 łyżka ksylitolu cukru brzozowego (15g)
pół łyżeczki cynamonu (1g)
2 sztuki jaja kurzego (całego) (110g)
2 łyżki mąki pszennej 500 (30g)
pół szklanki mleka 2% tłuszczu (120g)
pół kostki sera białego chudego (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Mąkę wymieszaj z jajkami, mlekiem i szczyptą soli.
Miksuj na gładką masę.
Smaż naleśniki na patelni teflonowej (1 naleśnik to około pół chochli) długo na jednej stronie na małym ogniu, aż brzegi same zaczną odchodzić.
Przewróć na drugą stronę i smaż dalej.
Przygotuj farsz – wymieszaj dokładnie ser z ksylitolem i ewentualnie dodaj cynamon, jeśli lubisz.
Naleśniki smaruj farszem i zwiń w rulonik. Smacznego:)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 188 g

Energia [kcal]

Kalorie
128 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z białym serem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ksylitol cukier brzozowy	10	3.99	0	0	3.99
Cynamon	1	0.27	0.01	0	0.21
Jajo kurze (całe)	42	29.26	3.67	2.78	0
Mąka pszenna typ 500	29	7.98	0.82	0.08	6.09
Mleko 2% tłuszczu	16	31.91	1.05	0.64	1.53
Ser biały chudy	30	26.6	6.65	0.13	0.59
Podsumowanie:	128	100	12.21	3.63	12.41

Energia [kcal]

Kalorie
240 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 188 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 188 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z białym serem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ksylitol cukier brzozowy	18	7.5	0	0	7.5
Cynamon	1	0.5	0.02	0.01	0.4
Jajo kurze (całe)	79	55	6.91	5.23	0
Mąka pszenna typ 500	55	15	1.55	0.15	11.45
Mleko 2% tłuszczu	30	60	1.98	1.2	2.88
Ser biały chudy	57	50	12.5	0.25	1.1
Podsumowanie:	240	188	22.96	6.83	23.33