Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i jogurtem

Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i jogurtem
68
kcal
w 100g
3   30 min

Przepyszna, lekka sałatka z jajkiem, sałatą oraz rzodkiewką - dietetyczna i pełna witamin.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Jajko ugotuj na twardo.
    2. Rzodkiewkę pokrój w kostkę i wymieszaj z sałatą.
    3. Ostudzone jajko pokrój w kosteczkę i dodaj do sałatki.
    4. Dodaj sól, pieprz i 2 łyżki jogurtu.
    5. Wszystko wymieszaj.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    68 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    3 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i jogurtem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Rzodkiewka 5 28.3 0.19 0.03 0.96
    Sałata 1 11.32 0.15 0.03 0.25
    Jogurt grecki light 16 28.3 2.88 0 1.47
    Pieprz czarny 1 0.57 0.06 0.02 0.36
    Sól biała 0 0.38 0 0 0
    Jajo kurze (całe) 45 31.13 3.91 2.96 0
    Podsumowanie: 68 100 7.2 3.04 3.05
    Energia [kcal]
    Kalorie
    122 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    5 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 177 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 177 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i jogurtem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Rzodkiewka 8 50.09 0.34 0.05 1.7
    Sałata 3 20.04 0.27 0.05 0.45
    Jogurt grecki light 29 50.09 5.1 0 2.6
    Pieprz czarny 3 1 0.1 0.03 0.64
    Sól biała 0 0.67 0 0 0
    Jajo kurze (całe) 79 55.1 6.92 5.24 0
    Podsumowanie: 122 177 12.74 5.38 5.39

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore