Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i jogurtem

Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i jogurtem
67
kcal
w 100g
1   30 min

Przepyszna, lekka sałatka z jajkiem, sałatą oraz rzodkiewką - dietetyczna i pełna witamin.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Jajko ugotuj na twardo.
    2. Rzodkiewkę pokrój w kostkę i wymieszaj z sałatą.
    3. Ostudzone jajko pokrój w kosteczkę i dodaj do sałatki.
    4. Dodaj sól, pieprz i 2 łyżki jogurtu.
    5. Wszystko wymieszaj.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    66 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    3 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i jogurtem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Rzodkiewka 4 28.09 0.28 0.06 1.24
    Sałata 1 11.24 0.15 0.02 0.25
    Jogurt grecki light 16 28.09 2.86 0 1.46
    Pieprz czarny 1 0.56 0.06 0.02 0.36
    Sól biała 0 1.12 0 0 0
    Jajo kurze (całe) 44 30.9 3.88 2.94 0
    Podsumowanie: 66 100 7.24 3.04 3.31
    Energia [kcal]
    Kalorie
    121 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    6 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 178 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 178 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i jogurtem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Rzodkiewka 7 50 0.5 0.1 2.2
    Sałata 3 20 0.27 0.04 0.45
    Jogurt grecki light 29 50 5.1 0 2.6
    Pieprz czarny 3 1 0.11 0.04 0.65
    Sól biała 0 2 0 0 0
    Jajo kurze (całe) 79 55 6.91 5.23 0
    Podsumowanie: 121 178 12.88 5.41 5.89

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

    Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

    Dowiedz się więcej »