Ciasteczka owsiane

Ciasteczka owsiane
512
kcal
w 100g
12   30 min

Przepyszne kruche i rozpływające się w ustach ciasteczka owsiane. Mniam ! Pamiętaj, że ciasteczka po wyjęciu z piekarnika są miękkie i trzeba poczekać aż wystygną i stwardnieją.

Oryginalny przepis pochodzi z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net na którego zapraszam po nowe pyszne przepisy fit :)

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

30 min
15 min
przygotowanie
15 min
gotowanie

Łatwy
  • Nagrzej piekarnik do 150 stopni.
  • Goździki i anyż rozetrzyj w moździerzu.
  • W misce wymieszaj łyżką płatki owsiane z mąką, sodą oczyszczona, orzechami i przyprawami.
  • Dodaj miód, olej i pokrojone śliwki i wymieszaj.
  • Formuj z ciasta kulki i następnie je spłaszcz, aby uzyskać kształt ciasteczek.
  • Piecz ciastka na papierze do pieczenia przez 15 minut.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
511 kcal
Białka
8 g
Węglowodany
43 g
Tłuszcze
36 g
Błonnik
4 g
GDA
26%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciasteczka owsiane »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Płatki owsiane 70 17.89 3.02 1.23 11.86
Migdały 104 17.89 3.58 8.84 3.67
Miód pszczeli 34 10.73 0.03 0 8.52
Śliwki suszone 34 14.31 0.31 0.05 9.14
Cynamon 2 0.72 0.03 0.01 0.58
Kardamon 2 0.72 0.08 0.05 0.5
Goździki 3 0.89 0.05 0.18 0.27
Przyprawa wanilia laska 2 0.54 0 0 0.07
Mąka pszenna typ 500 39 10.73 1.11 0.11 8.19
Soda oczyszczona 0 0.54 0 0 0
Olej kokosowy 221 25.04 0 25.04 0
Podsumowanie: 511 100 8.21 35.52 42.79
Energia [kcal]
Kalorie
102 kcal
Białka
2 g
Węglowodany
9 g
Tłuszcze
7 g
Błonnik
1 g
GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 20 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 20 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciasteczka owsiane »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Płatki owsiane 14 3.58 0.6 0.25 2.37
Migdały 21 3.58 0.72 1.77 0.73
Miód pszczeli 7 2.15 0.01 0 1.7
Śliwki suszone 7 2.86 0.06 0.01 1.83
Cynamon 0 0.14 0.01 0 0.12
Kardamon 0 0.14 0.02 0.01 0.1
Goździki 1 0.18 0.01 0.04 0.05
Przyprawa wanilia laska 0 0.11 0 0 0.01
Mąka pszenna typ 500 8 2.15 0.22 0.02 1.64
Soda oczyszczona 0 0.11 0 0 0
Olej kokosowy 44 5.01 0 5.01 0
Podsumowanie: 102 20 1.64 7.1 8.56

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Aplikacja Kalkulatora Kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore