Ciasteczka owsiane

Ciasteczka owsiane
512
kcal
w 100g
12   30 min

Przepyszne kruche i rozpływające się w ustach ciasteczka owsiane. Mniam ! Pamiętaj, że ciasteczka po wyjęciu z piekarnika są miękkie i trzeba poczekać aż wystygną i stwardnieją.

Oryginalny przepis pochodzi z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net na którego zapraszam po nowe pyszne przepisy fit :)

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    • Nagrzej piekarnik do 150 stopni.
    • Goździki i anyż rozetrzyj w moździerzu.
    • W misce wymieszaj łyżką płatki owsiane z mąką, sodą oczyszczona, orzechami i przyprawami.
    • Dodaj miód, olej i pokrojone śliwki i wymieszaj.
    • Formuj z ciasta kulki i następnie je spłaszcz, aby uzyskać kształt ciasteczek.
    • Piecz ciastka na papierze do pieczenia przez 15 minut.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    512 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    43 g
    Tłuszcze
    36 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    26%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciasteczka owsiane »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 70 17.89 3.02 1.23 11.86
    Migdały 103 17.89 3.8 8.84 3.88
    Miód pszczeli 34 10.73 0.03 0 8.52
    Olej migdałowy 221 25.04 0 25.04 0
    Śliwki suszone 38 14.31 0.5 0.17 9.86
    Cynamon 2 0.72 0.03 0.01 0.57
    Kardamon 0 0.72 0 0 0
    Goździki 3 0.89 0.05 0.18 0.27
    Przyprawa wanilia laska 2 0.54 0 0 0.07
    Mąka pszenna typ 500 39 10.73 1.11 0.11 8.19
    Soda oczyszczona 0 0.54 0 0 0
    Podsumowanie: 512 100 8.54 35.58 43.21
    Energia [kcal]
    Kalorie
    103 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    9 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 20 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 20 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciasteczka owsiane »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 14 3.58 0.6 0.25 2.37
    Migdały 21 3.58 0.76 1.77 0.78
    Miód pszczeli 7 2.15 0.01 0 1.7
    Olej migdałowy 44 5.01 0 5.01 0
    Śliwki suszone 8 2.86 0.1 0.03 1.97
    Cynamon 0 0.14 0.01 0 0.11
    Kardamon 0 0.14 0 0 0
    Goździki 1 0.18 0.01 0.04 0.05
    Przyprawa wanilia laska 0 0.11 0 0 0.01
    Mąka pszenna typ 500 8 2.15 0.22 0.02 1.64
    Soda oczyszczona 0 0.11 0 0 0
    Podsumowanie: 103 20 1.71 7.12 8.64

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
    ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

    Dowiedz się więcej »