Ciasteczka owsiane

Ciasteczka owsiane
512
kcal
w 100g
12   30 min

Przepyszne kruche i rozpływające się w ustach ciasteczka owsiane. Mniam ! Pamiętaj, że ciasteczka po wyjęciu z piekarnika są miękkie i trzeba poczekać aż wystygną i stwardnieją.

Oryginalny przepis pochodzi z mojego bloga dietetyczne-przepisy.net na którego zapraszam po nowe pyszne przepisy fit :)

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    • Nagrzej piekarnik do 150 stopni.
    • Goździki i anyż rozetrzyj w moździerzu.
    • W misce wymieszaj łyżką płatki owsiane z mąką, sodą oczyszczona, orzechami i przyprawami.
    • Dodaj miód, olej i pokrojone śliwki i wymieszaj.
    • Formuj z ciasta kulki i następnie je spłaszcz, aby uzyskać kształt ciasteczek.
    • Piecz ciastka na papierze do pieczenia przez 15 minut.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    512 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    43 g
    Tłuszcze
    36 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    26%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciasteczka owsiane »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 70 17.89 3.02 1.23 11.86
    Migdały 103 17.89 3.8 8.84 3.88
    Miód pszczeli 34 10.73 0.03 0 8.52
    Olej migdałowy 221 25.04 0 25.04 0
    Śliwki suszone 38 14.31 0.5 0.17 9.86
    Cynamon 2 0.72 0.03 0.01 0.57
    Kardamon 0 0.72 0 0 0
    Goździki 3 0.89 0.05 0.18 0.27
    Przyprawa wanilia laska 2 0.54 0 0 0.07
    Mąka pszenna typ 500 39 10.73 1.11 0.11 8.19
    Soda oczyszczona 0 0.54 0 0 0
    Podsumowanie: 512 100 8.54 35.58 43.21
    Energia [kcal]
    Kalorie
    103 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    9 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 20 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 20 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciasteczka owsiane »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 14 3.58 0.6 0.25 2.37
    Migdały 21 3.58 0.76 1.77 0.78
    Miód pszczeli 7 2.15 0.01 0 1.7
    Olej migdałowy 44 5.01 0 5.01 0
    Śliwki suszone 8 2.86 0.1 0.03 1.97
    Cynamon 0 0.14 0.01 0 0.11
    Kardamon 0 0.14 0 0 0
    Goździki 1 0.18 0.01 0.04 0.05
    Przyprawa wanilia laska 0 0.11 0 0 0.01
    Mąka pszenna typ 500 8 2.15 0.22 0.02 1.64
    Soda oczyszczona 0 0.11 0 0 0
    Podsumowanie: 103 20 1.71 7.12 8.64

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Schudnij do końca roku

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę