dziennik kalorii

Filtruj produkty

Tabela Kalorii


10 pomysłów na dietetyczny obiad
Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Ciastka Molinetti - Mulino Bianco 465 7,5 62,0 19,0
Chleb 7 Ziaren pieczywo pszenno-żytnie 256 7,5 43,2 4,9
Herbatniki maślane - Bonitki 480 7,5 76,0 16,0
Gulasz wołowy 78 7,5 9,5 1,2
Ciastka owsiane 465 7,5 60,0 21,0
Snack do smażenia Przysmak Świętokrzyski - Społem 458 7,5 59,5 21,1
Śledź setka - Norge 134 7,5 10,0 6,4
Ryż czarny pełnoziarnisty (nieugotowany) 378 7,5 79,0 2,8
Sałatka tuńczykowa francuska 99 7,5 9,8 2,8
Falafel - Tesco 268 7,5 25,0 14,0
Serek homogenizowany tiramisu 129 7,5 15,9 4,0
Baton musli o smaku orzechowym 338 7,5 60,3 8,6
Czekolada gorzka 70% Orange - Wawel 515 7,5 37,0 35,0
Ryż czarny (nieugotowany) 351 7,5 79,0 1,7
Musli tropikalne - Chabrior 414 7,5 68,0 11,0
Czekolada gorzka - Choco Bella 484 7,5 48,0 27,0
Makaron spaghetti bezglutenowy (nieugotowany) 358 7,5 72,0 3,7
Popcorn NaMaxa - Biedronka 560 7,5 41,0 39,0
Hummus marokański 237 7,5 15,0 15,0
Chleb gryczany domowy 245 7,5 47,0 1,7
Piernik serce w czekoladzie - Kopernik 401 7,5 70,0 9,3
Serek puszysty śmietankowy bez laktozy - Delikate 269 7,5 3,1 25,0
Czekolada Studentska z orzechami edycja limitowana - Orion 527 7,5 52,4 30,5
Ciastka Owoce Leśne - Belvita, Śniadanie 450 7,5 68,0 15,5
Czekolada mleczna Magnetic - Biedronka 541 7,5 56,0 31,0
Pasztet z drobiu - Drop 220 7,5 5,5 16,3
Popcorn 480 7,5 51,5 27,0
Mleko zagęszczone słodzone gostyńskie 326 7,5 55,0 8,0
Ciabatta z cebulą 280 7,5 53,0 4,8
Wafle gofrowe 525 7,5 61,4 27,6
Chleb jasny u cioci 241 7,5 45,0 2,7
Chleb żytni ze słonecznikiem - Sobieski 294 7,5 49,0 6,4
Ciasto czekoladowe otrębowe 465 7,5 60,0 21,0
Chleb Fit & Vital 241 7,5 40,0 4,0
Twaróg sernikowy mielony - Piątnica 175 7,5 3,5 14,5
Pierogi greckie z fetą 313 7,5 26,8 19,1
Serek kanapkowy - Jana 207 7,5 5,4 17,0
Koktajl Wellness by Oriflame 65 7,5 6,0 1,5
Flour Tortillas Cantina Mexicana 294 7,5 48,0 8,0
Czekolada gorzka 70% ze skórką pomarańczy - Wawel 496 7,5 37,3 34,8
Ryż pełnoziarnisty (nieugotowany) - Favorit 340 7,5 71,0 3,0
Surdegsbröd ICA 200 7,5 39,0 1,0
Chleb pszenno-żytni krojony - Biedronka 242 7,5 48,7 1,3
Owsianka z ranka z suszonymi owocami - Vitanella 244 7,5 37,7 5,7
Makaron domowy 229 7,5 35,7 5,9
Kołacz 314 7,5 45,7 11,4
Mąka z orzechów laskowych 501 7,5 54,7 30,2
Gulasz z piersi kurczaka warzywami i pieczarkami 51 7,5 2,4 1,2
Ryż Curry 199 7,5 31,4 4,9
Babka czekoladowa 363 7,5 48,0 15,4
Kuskus z kurczakiem i suszonymi pomidorami - Lidl 90 7,4 10,6 1,5
Rogal z jabłkiem 254 7,4 37,1 8,7
Chrupki kukurydziane o smaku zielonej cebulki 509 7,4 57,0 27,0
Wafle ryżowe naturalne - Biedronka 383 7,4 79,0 3,1
Ciastka zbożowe musli z owocami - Belvita 442 7,4 67,0 15,0
Baton Milky Way Ameo 512 7,4 63,8 24,9
Ciasteczka jęczmienne o smaku korzennym 442 7,4 64,8 17,0
Ciasto Brownie Wegan 458 7,4 39,9 30,9
Śledzik na raz w sosie meksykańskim - Lisner 137 7,4 12,8 6,1
Naleśniki z mąki razowej 208 7,4 22,5 9,4
Płatki owsiane crunchy Musli czekoladowe - Netto 466 7,4 66,0 18,0
Mleczna kanapka sandwich joghurt - Belvita 455 7,4 69,0 16,0
Tarta z łososiem i fasolką 211 7,4 20,4 10,7
Serek Nasz puszysty ze szczypiorkiem NaTurek - Turek 261 7,4 3,9 24,0
Tost z mąką pełnoziarnistą - Schulstad 247 7,4 46,0 2,6
Musli Crunchy tropikalne - Tesco 406 7,4 67,1 10,6
Zestaw Sushi M 171 7,4 24,0 5,7
Płatki kukurydziane - TIP 374 7,4 83,0 0,8
Wafle ryżowe naturalne - Piotr i Paweł 383 7,4 81,0 2,6
Płatki Cookie Crisp Brownie - Nestle 386 7,4 77,9 3,7
Ciastko zbożowe BelVita 442 7,4 67,0 15,0
Chleb Domowy - Schulstad 269 7,4 54,8 1,5
Rurki włoskie 399 7,4 67,0 11,0
Chleb kukurydziany cienki 383 7,4 79,0 3,1
Czekoladki Merci 562 7,4 49,7 36,3
Batoniki Milky Way Crispy Rolls 512 7,4 63,8 24,9
Sałatka śledziowa w sosie meksykańskim 137 7,4 12,8 6,1
Mazurek kajmakowy 475 7,4 56,0 25,6
Hummus z burakiem 264 7,4 13,2 19,6
Ryż biały długi (nieugotowany) - Cenos 341 7,4 76,8 0,2
Ser twarogowy ze szczypiorkiem - Turek 134 7,4 4,7 9,5
Sałatka góralska Fresh Line 146 7,4 10,9 8,5
Płatki Lion (karmel i czekolada) - Nestle 408 7,4 79,0 5,8
Jogurt Optimel 0% - Campina 51 7,4 3,7 0,0
Płatki żytnie opiekane pełnoziarniste - Sonko 366 7,4 69,3 2,7
Wafelek Estella toffi XXL - Biedronka 533 7,4 56,8 30,7
Krakersy ostry chrzan 424 7,4 70,0 12,0
Pizza Ristorante szpinakowa - Dr. Oetker 230 7,4 23,1 11,5
Ciastka zbożowe - Aldi 466 7,4 72,9 16,7
Wafle ryżowe naturalne - Arroza 383 7,4 79,0 3,1
Czekolada Nugat - Ritter Sport 560 7,4 53,0 35,0
Ser twarogowy z czosnkiem - Turek 134 7,4 4,7 9,5
Ciasto Brownie 458 7,4 39,9 30,9
Czekolada z orzechami - Milka 540 7,4 54,5 32,5
Ciastko francuskie z czekoladą 414 7,4 48,3 20,6
Jogurt Greek style low fat 55 7,4 5,3 0,5
Ciasteczka Łakotki deserowe z cukrem 505 7,4 69,0 21,0
Płatki śniadaniowe Fitness jogurtowe - Nestle 392 7,4 76,0 5,6
Chleb tostowy Castello pełnoziarnisty - Lidl 247 7,4 46,0 2,6
Pizza Funghi Ristorante - Dr. Oetker 226 7,4 25,5 10,3




Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »