dziennik kalorii

Filtruj produkty

Tabela Kalorii


10 pomysłów na dietetyczny obiad
Produkt Wartości odżywcze w 100g Zgłoś błąd
Kalorie [kcal] Białka[g] Węglowodany[g] Tłuszcze[g]
Zupa z soczewicy z papryką 37 1,8 6,3 0,4
Zupa pieczarkowa z makaronem ryżowym i mlekiem kokosowym 38 3,8 3,0 1,1
Pieczarki duszone 38 1,9 2,6 1,9
Kurki 38 1,5 7,0 0,5
Sok z marchwi 38 0,4 8,7 0,1
Sok świeży jabłkowo - porzeczkowy - Viva Natura 38 0,5 9,4 0,5
Glutamine zero 38 0,0 5,5 0,1
Mleko sojowe nauralne - Alpro 38 3,0 2,5 1,8
Sałatka z patisonów - Vortumnus 38 1,5 6,5 0,5
Sok z czerwonych grejfrutów - Melly 38 0,6 7,4 0,1
Patison 38 1,7 6,5 0,5
zupa grochowa Winiary 38 2,0 5,0 1,0
Napój Smoothie jabłko gruszka jagoda malina - Galicia 38 0,0 9,0 0,0
Mleko zambrowskie UHT 0,5% 1 l 38 3,3 5,0 0,5
Sok jednodniowy jabłkowo-buraczkowy - Viva Natura 38 0,6 8,6 0,5
Mleko 0,5% tłuszczu 38 3,4 5,0 0,5
Pieczarki duszone z cebulą 38 2,0 3,0 2,0
Jogurt naturalny lekki 0% tłuszczu 38 4,0 5,5 0,0
Sok jabłkowo porzeczkowy - Viva Natura 38 0,5 9,0 0,0
Chłodnik litewski na jogurcie 38 1,0 4,0 2,0
Świeży sok marchwiowy - Marwit 38 0,4 8,7 0,1
Sok świeży marchewkowy - Witmar 38 0,0 9,0 0,0
Kawa Cappuccino - McDonald's 38 2,0 2,0 2,5
Sos pomidorowy Toskański 38 1,4 4,2 1,7
zupa krem z warzyw z oliwą z oliwek 38 0,7 6,0 1,0
Zupa krem z kury z grzankami (po przyrządzeniu) - Knorr 38 0,7 4,8 1,8
Zupa krem z dyni 38 1,0 9,0 0,0
Świeży sok marchewkowo - selerowy - Marwit 38 1,0 9,0 0,0
Mleko odtłuszczone w kartonie - Lidl 38 3,4 4,9 0,1
Mleko 0,3% tłuszczu 38 3,6 5,1 0,3
Zupa Gorący Kubek Żurek z grzankami (po przyrządzeniu) - Knorr 38 0,6 5,6 1,4
Zupa Kapuśniak wegetariański 38 0,8 5,1 1,5
Mieszanka warzywna chińska - Zielony ogródek 38 1,5 6,7 0,5
Pomelo 38 0,8 9,6 0,0
Pomelo 38 0,8 9,6 0,0
Jogurt naturalny 0% - Bieluch 38 4,0 5,5 0,0
Zupa krem warzywny - Biedronka 38 1,0 6,0 1,0
orangina czerwona pomarańcza 0,5 38 0,1 9,1 0,0
Sok 100% czerwony grapefruit bez koncentratu - Tesco 38 0,4 8,8 0,1
Zupa orientalna z kurczakiem i krewetką - EatMe 38 2,0 4,0 1,0
zupa ogórkowa z koperkiem HORTEX 38 1,0 7,0 1,0
Zupa brokułowa z serkiem topionym 38 1,0 2,0 3,0
Zupa krem z kury (po przyrządzeniu) - Knorr 38 0,7 4,8 1,8
Sos balsamico mały - Salad Story 38 0,0 7,2 0,2
Dynia w kostkach (mrożona) 38 0,8 7,4 0,2
Mleko Łaciate 0,5% - Mlekpol 38 3,3 5,0 0,5
Warzywa na patelnię do mięs z sosem maślnym - Kwidzyń 38 1,9 7,0 0,3
Warzywa na patelnię białe - Frosta 39 1,6 7,0 0,3
Brzoskwinia 39 0,9 9,5 0,3
Napój sojowy 39 3,1 2,4 1,7
Zupa krem z żółtych warzyw - Iglotex 39 1,6 4,9 0,7
Jogurt naturalny bez cukru - Sanok 39 3,0 6,0 0,0
Nescafe Dolce Gusto Latte macchiato (kapsułki) - Nestle 39 1,9 3,6 1,9
Jogurt naturalny Activia 1% - Danone 39 2,9 4,5 1,0
Napój sojowy soya original - Alpro 39 3,0 2,5 1,8
Nektar pomarańczowy 39 0,3 8,7 0,1
Zupa grochowa (po przyrządzeniu) - Culineo 39 2,1 5,3 0,8
Piwo Beck`s ice mint 39 0,0 0,0 0,0
Zupa meksykańska z nutką chilli 39 2,0 6,0 1,0
Galaretka drobiowa z kurczaka - KOS 39 6,6 1,2 0,8
Napój wieloowocowy (nektar) - Riviva 39 0,2 9,1 0,0
Sok 100% czerwony grejfrut 39 0,5 9,2 0,1
Mleko sojowe mleko original - Alpro 39 3,0 2,5 1,3
Napój Energetyczny Fighter - Tiger 39 0,5 9,3 0,0
Sok z mango 39 0,0 9,0 0,0
Sos grzybowy - Winiary 39 0,8 6,2 1,1
Jogurt naturalny - Mlekovita 39 3,5 6,0 0,1
Cebulowa z grzankami Gorący Kubek (sam proszek) 39 0,6 5,2 1,7
Iglotex Zupa krem z żółtych warzyw 39 1,6 4,9 0,7
Zupa ziemniaczana 39 1,6 6,6 1,2
Mleko Buttermilch - Nom 39 3,6 4,0 1,0
Maślaki marynowane 39 1,2 7,7 0,4
Jogurt owocowy 0% - Sanok 39 3,5 6,0 0,1
Jogurt owocowy 0% - Mlekovita 39 3,5 6,0 0,1
Kefir naturalny turecki 39 2,1 3,0 2,1
Piwo Tyskie Radler cytrynowe 39 0,0 6,8 0,1
Piwo Lech Ice Mojito 39 0,0 6,0 0,1
Sok marchwiowy - Vitaminka 39 0,5 8,2 0,1
Buraczki marynowane obiadowe - Develey 39 1,3 7,8 0,1
Zupa porowa z serem topionym zabielana 39 1,0 2,0 3,0
Duszona marchewka z cebulą 39 1,0 9,0 0,2
Sok z grejpfruta wyciskany świeży - Ola 39 0,5 9,2 0,1
Pan Pomidor Zupa krem pomidorowa z bazylią i oliwą 400 g 39 1,2 6,4 0,7
Mleko sojowe - Sante 39 3,0 3,0 2,0
Kawa neska z mlekiem 0,5 39 5,0 3,4 0,5
Surówka z buraka i jabłka 40 2,0 9,8 0,1
Zupa kurkowa 40 0,7 3,3 2,8
Napój z mangostanu (nektar) - Foco 40 0,5 10,0 0,5
Zupa krem z marchwii 40 1,0 3,0 2,0
Maślanka - OSM Włoszczowa 40 3,3 4,5 1,0
Zupa krem - Pan Burak & Chrzan 40 1,0 4,0 2,0
Sok wyciskany w domu bez cukru 40 0,5 9,2 0,1
Maślanka 40 3,3 4,9 1,0
tonic 40 0,0 9,0 0,0
Sok Karotka Marchew Jabłko Brzoskwinia 40 0,6 10,0 0,0
Warzywa na patelnię karaibskie - Frosta 40 1,5 5,6 0,8
Surówka z kapusty pekińskiej Kimchi 40 1,4 7,0 0,4
Podpiwek Jędrzej 40 0,3 9,0 0,1
Sok warzywno owocowy czarna marchew-jabłko-wiśnia - Vitanella 40 0,3 8,7 0,5
Zupa krem paprykowo-pomidorowa 40 1,6 6,0 0,3




Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »