Owsianka bananowa Michała LITE X2

140

kcal
w 100g

5 17 min

alijanka

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

SZybka owsianka z bananem dla 5 osób.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

3 szklanki płatki owsiane górskie - biedronka (330g)
3 szklanki i 1/3 szklanki mleko 1,5 % - tesco (750g)
2 sztuki banana (240g)
2 łyżki modu (50g)
pół łyżeczki cynamonu (1g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Wrzuć wszystko do garnka, banany wcześniej pognieć i gotuj aż płatki będą odpowiednio miękkie.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 274 g

Energia [kcal]

Kalorie
140 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka bananowa Michała LITE X2 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie - Biedronka	87	24.07	3.13	1.37	14.44
Mleko 1,5 % - Tesco	25	54.7	1.81	0.82	2.63
Banan	16	17.51	0.19	0.03	4
Miód	12	3.65	0.01	0	2.9
Cynamon	0	0.07	0	0	0.06
Podsumowanie:	140	100	5.14	2.22	24.02

Energia [kcal]

Kalorie
383 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
66 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 274 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 274 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka bananowa Michała LITE X2 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie - Biedronka	239	65.95	8.57	3.76	39.57
Mleko 1,5 % - Tesco	69	149.89	4.95	2.25	7.19
Banan	43	47.96	0.52	0.08	10.96
Miód	32	9.99	0.03	0	7.94
Cynamon	0	0.2	0.01	0	0.16
Podsumowanie:	383	274	14.08	6.09	65.83