claairee
Pyszna kolacja - jest to porcja dla jedej osoby .
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Robimy specjalną strugaczką makaron z kawałka cukinii oraz ze średniej marchewki, krewetki obieramy. Rozgrzewamy na patelni odrobine masła - wrzucamy ząbek czosnku i papryczkę chili, nastepnie smażymy krótko krewetki z obu stron. Wlewamy wino, wrzucamy pamidorki cukinie i marchwkę - dusimy 5 -8 minut aż warzywa się lekko zblanszują. Można jeść z bagietką ( najpyszniej lub samo - dietetycznie:) Jeśli chcemy obniżyć kaloryczność - rezygnujemy z masła, i dusimy na wodzie, wino można spróbować bezalkoholowe :)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
73 kcal
5 g
3 g
3 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu krewetki z makaronem z marchwi i cukinii na białym winie »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Krewetki | 24 | 22.2 | 4.57 | 0.44 | 0.2 | |
| Cukinia gotowana | 5 | 31.22 | 0.36 | 0.11 | 0.84 | |
| Marchew (gotowana) | 5 | 13.41 | 0.1 | 0.02 | 1.1 | |
| pomidorki koktajlowe | 3 | 15.85 | 0.19 | 0.08 | 0.57 | |
| Wino białe wytrawne | 8 | 12.2 | 0.01 | 0 | 0.07 | |
| Masło ekstra | 26 | 3.41 | 0.02 | 2.82 | 0.02 | |
| Czosnek | 2 | 1.22 | 0.08 | 0.01 | 0.4 | |
| Papryczka chilli | 0 | 0.49 | 0.01 | 0 | 0.04 | |
| Podsumowanie: | 73 | 100 | 5.35 | 3.48 | 3.25 | |
Energia [kcal]
295 kcal
22 g
13 g
14 g
3 g
15%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 410 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 410 zmodyfikowanej wersji przepisu krewetki z makaronem z marchwi i cukinii na białym winie »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Krewetki | 96 | 91 | 18.76 | 1.78 | 0.83 | |
| Cukinia gotowana | 19 | 128 | 1.46 | 0.46 | 3.44 | |
| Marchew (gotowana) | 19 | 55 | 0.42 | 0.1 | 4.52 | |
| pomidorki koktajlowe | 14 | 65 | 0.78 | 0.33 | 2.34 | |
| Wino białe wytrawne | 33 | 50 | 0.05 | 0 | 0.3 | |
| Masło ekstra | 105 | 14 | 0.1 | 11.55 | 0.1 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Papryczka chilli | 1 | 2 | 0.04 | 0.01 | 0.18 | |
| Podsumowanie: | 295 | 410 | 21.92 | 14.25 | 13.34 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
