Smoothie banan awokado kiwi

kcal
w 100g

1 5 min

pikat

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

2 banany + 1 awokado + 1 kiwi + sok z 1/2 cytryny + 200 ml mleka 2%

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 sztuka i pół plastra awokado (150g)
2 sztuki banana (250g)
1 sztuka i 1/3 sztuki kiwi (100g)
1/3 sztuki cytryny (30g)
pół szklanki i 1/3 szklanki mleko 2% tłuszczu - mlekovita (200g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

wszystkie składniki zblendować

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 730 g

Energia [kcal]

Kalorie
85 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Smoothie banan awokado kiwi »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	33	20.55	0.41	3	1.75
Banan	30	34.25	0.37	0.05	7.82
Kiwi	8	13.7	0.16	0.07	2.01
Cytryna	1	4.11	0.05	0.01	0.37
Mleko 2% tłuszczu - Mlekovita	13	27.4	0.82	0.55	1.29
Podsumowanie:	85	100	1.81	3.69	13.24

Energia [kcal]

Kalorie
631 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
97 g

Tłuszcze
27 g

Błonnik
18 g

GDA
32%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 730 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 730 zmodyfikowanej wersji przepisu Smoothie banan awokado kiwi »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	240	150	3	21.9	12.8
Banan	223	250	2.73	0.4	57.1
Kiwi	61	100	1.14	0.52	14.66
Cytryna	9	30	0.33	0.09	2.7
Mleko 2% tłuszczu - Mlekovita	98	200	6	4	9.4
Podsumowanie:	631	730	13.2	26.91	96.66