sałatka z makaronem

kcal
w 100g

1 2 min

karolina.kre95

Drukuj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

1 porcja (861 g)
Oblicz porcję

1 sztuka i 2 plastry pomidora (200g)
pół pęczka rzodkiewki (55g)
1 sztuka ogórek zielony (180g)
pół sztuki i 5 plasterków papryki czerwonej (166g)
2 porcje i pół porcji makaron penne (ugotowany) - lubella (260g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 861 g

Energia [kcal]

Kalorie
60 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z makaronem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	4	23.23	0.21	0.05	0.95
Rzodkiewka	1	6.39	0.04	0.01	0.22
Ogórek zielony	3	20.91	0.15	0.02	0.63
Papryka czerwona	5	19.28	0.19	0.06	1.16
Makaron Penne (ugotowany) - Lubella	47	30.2	2.08	0.18	9.33
Podsumowanie:	60	100	2.67	0.31	12.29

Energia [kcal]

Kalorie
527 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
106 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
3 g

GDA
26%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 861 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 861 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z makaronem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	38	200	1.8	0.4	8.2
Rzodkiewka	9	55	0.37	0.06	1.87
Ogórek zielony	29	180	1.26	0.18	5.4
Papryka czerwona	43	166	1.64	0.5	10.01
Makaron Penne (ugotowany) - Lubella	408	260	17.94	1.56	80.34
Podsumowanie:	527	861	23.02	2.69	105.82